Pisk diabetes med alternative behandlingsformer – Kost og Livsstil

november 14 er Verdensdiabetesdagen.

Dette er en del af en serie af artikler baseret på at slå diabetes med alternative behandlingsformer.

universelt, alle er enige, at kosten er den vigtigste faktor i helbredelse eller endda styring af diabetes. Hvis man kan dyrke den disciplin til at overholde kosten regler, diabetes forventes at komme under kontrol. Ironisk nok, kost er et område, hvor en diabetiker ikke får tilstrækkelig vejledning. Instruktionerne er begrænset til at forbyde eller begrænse brugen af ​​raffineret sukker, jaggery, ris, kartofler og stegte eatables. Men ud over de ting, der skal undgås, en diabetiker bør også leveres med en liste over ting, der skal spises, de rette mængder af disse fødevarer, og de rigtige tidspunkter for at tage disse fødevarer.

Nogle diabetikere, agte rådgivning af deres slægtninge eller venner, observere faster eller vælge fAD kostvaner, der består af en eller to fødevarer artikler. Dette fører gradvist til udtømning af vitaminer og mineraler, der er lagret i kroppen, og giver anledning til symptomer på denne mangel. Udover, før eller senere, tungen kan gøre oprør mod en monoton kost.

Læs mere om årsager, symptomer, diagnose og behandling af diabetes.

Det faktum er imidlertid, at en diabetiker dåse vælge sin kost fra en lang række fødevarer artikler. Han behøver ikke at holde sig væk fra de smager han kan lide. Ligeledes behøver han ikke forbruge fødevarer, der er helt forskellig fra den forberedt til resten af ​​hans familie. Hvede, ris eller bajra er ens i deres indhold af næringsstoffer. Ligeledes fleste grøntsager har lignende næringsstoffer. Således er der ingen grund til en diabetiker bør spise det samme korn eller den samme vegetabilske dag efter dag.

Blood Sugar Chart

Kategori for en person

Fastende Value *

post prandial værdi 2 timer efter indtagelse af glukose

Minimum værdi

Maksimal værdi

Normalt

70

100

Mindre end 140

Tidlige diabetes

101

126

140 til 200

Etablerede diabetes

Mere end 126

–

Mere end 200

* Alle værdier er i milligram

for diabetiker, en ideel kost er en, hvoraf 55 til 60 procent består af kulhydrater, 20 til 22 procent af fedtstoffer og 18 til 20 procent af proteiner. Endvidere bør en diabetiker modtage et større end sædvanligt kvote af vitaminer og mineraler, og det er også ønskeligt, at indholdet af kosten fiber er høj. For hvis en kost er rig på fibre, er absorptionen af ​​glucose via tarmene langsommere. Derfor blodsukkeret stiger gradvist. Bugspytkirtlen er i stand til at klare en sådan situation meget let. Grøntsager, frugter, hele korn, og hele bælgfrugter er gode kilder til fiber. Ved at fjerne klid fra melet, ved at spise polerede ris, ved at holde sig væk fra frugter-grøntsager, og ved at forbruge forarbejdede, raffinerede og bløde fødevarer, inviterer vi ikke kun diabetes, men også andre sygdomme, lige fra forstoppelse til kræft.

på grundlag af ovenstående behov kalorieindhold opløsning af et måltid, der skal tages i betragtning, og en kost plan for hele dagen planlagt. I virkeligheden er der endda nogle fødevarer, som man kan forbruge i en ubegrænset måde, og underligt fødevarer, der rent faktisk kan være terapeutisk

Hud og fodpleje

Øget chancer for at pådrage sig en infektion, utilstrækkelig blod -forsyning, og nedskrevet fornemmelser er de tre faktorer, der bringer en diabetiker hud og fødder. En diabetiker bør vaske og tørre hans hud godt, og altid være opmærksomme at forhindre en skade på huden. Han bør tage ekstra pleje, mens skrabe hans hud eller mens barbering. Han skal se, at hans hud ikke græsser mod væggen eller en ru overflade. På trods af alle forholdsregler, hvis huden er såret, såret bør ikke have lov til at blive smittet, og han bør tage øjeblikkelig handling.

‘Care for dine fødder mere end dit ansigt, “er et motto, der diabetikere vil gøre klogt i at lytte. Fødderne skal vaskes to gange om dagen med sæbe og varmt vand. Mens vaske fødderne, bør neglene, tæerne, og huden mellem tæerne være minutiøst overholdt. Fødderne skal derefter aftørres med en blød klud. I diabetikere, huden mellem tæerne let bliver såret eller inficeret med svamp. Så en diabetiker, efter at vaske sine fødder, bør anvende en creme eller en salve som lanolin mellem hans tæer. Endvidere bør en diabetiker aldrig flytte barfodet. I hans hjem, skal han bære lys hjemmesko. Samtidig med at gå ud, skal han bære bløde (fx lærred) sko. Stramme eller spidse sko er ikke ønskeligt for en diabetiker, fordi de hindrer blodcirkulationen, hæle er et no-no, og nye sko skal i første omgang bæres kun i korte perioder, så en bid ikke udvikler.

Fysisk træning

der er ingen tvivl om, at rask, lange ture i morgen og aften i mindst 45 minutter om dagen, er ikke blot en fordel, men absolut nødvendigt for diabetikere. Som Dr. Tiwari siger, ‘Uanset hvad terapi, det afgørende er at fordøje det, man har spist, og derfor motion er absolut obligatorisk. «

Yoga

Ud over regelmæssige ture, hvis man inkorporerer en regelmæssig yoga praksis, der kunne være noget bedre. “Det er bedst at starte din yoga terapi med de enkle strækninger kaldes Pawan muktasana serien,” siger yogacharya Shameem Akthar, der tilråder, at man så skal gå videre til rejser, der er mere effektive. De to vigtigste kirtler, der skal behandles i asanas er bugspytkirtlen og hypofysen, og dermed alle inversion øvelser er nyttige. Med det naturlige tryk på maven udøves af disse udgør, er den træge kirtler revitaliseret, og bugspytkirtlen især, som er på en overdrive i dette problem, er forynget.

‘sukker niveauer også virke op på grund af stress , og så hvile og afslapning er af allerstørste betydning, «påpeger Salomi Sheth, en certificeret yoga instruktør i Mumbai, som har fundet, at fysiske øvelser alene ikke hjælpe, og at en holistisk tilgang, der afslapper sindet og kroppen kaldes for.

det er denne tilgang, yoga centre følger over hele linjen. For eksempel er læren på Sivananda Center baseret omkring de »Five Points Yoga ‘, som er ordentlige asanas, ordentlig vejrtrækning eller pranayama, ordentlig afslapning gennem Savasana eller liget udgøre, ordentlig kost, der er, en vegetarisk kost, positiv tænkning, . og meditation

Pisk diabetes med alternative behandlingsformer – Introduktion og komplikation

Pisk diabetes med akupressur og zoneterapi

Pisk diabetes med naturopati

beat diabetes med homøopati og Ayurveda

Integration alternative behandlingsformer

forfatteren Jamuna Rangachari er en forfatter med base i Mumbai, Indien. Hendes vigtigste interesser omfatter positive værdier, spiritualitet og holistisk levende

Indhold Kilde:. Life Positiv

Du kan også lide at læse:

Pisk diabetes med disse 7 fødevarer (Gallery)

Pisk diabetes naturligt med disse 10 yoga asanas (Gallery)

10 kost dos og don’ts til diabetikere

10 måder at kontrollere diabetes naturligt

10 raske resolutioner til diabetikere

Sample kost plan for diabetikere

for flere artikler om diabetes, så tjek vores diabetes sektion og diabetes side. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.