Leve med diabetes: Nyttige råd og tips

Hvis bare beskæftiger sig med din diabetes tager al den tid du har hver dag, kan du finde det svært at lære mere om omsorg for dig selv den rigtige måde. Find friske ideer til at klare diabetes med nedenstående tips.

Kig på det glykæmiske indeks på etiketterne på de fødevarer, du køber. Dette er en indikator for, hvordan denne mad vil påvirke sukker niveauer. Glem ikke: Lavere GI tal betyder, at fødevarer er bedre for en person med diabetes

Der er en overflod af proteinrige fødevarer såsom tofu, æg, mælkeprodukter og bønner.. Prøv at blande det op for at gøre din mund interesserede.

Der er en masse af fødevarer med højt i protein, som du kan spise, såsom mejeriprodukter, bønner og tofu. Prøv forskellige ting for at holde dig sund og afværge kedsomhed af en streng diæt.

Hvis dit barn har diabetes, skal du ikke gøre tingene mere stressende end de behøver at være. Du kan klare! Da diabetes er sådan en almindelig sygdom, der er mange tilgængelige behandlinger til at hjælpe dit barn nyde en normal levetid. Den ældste kendte diabetiske er i hans halvfemserne, og han var tydeligvis født og bor før moderne medicin kom til hvor det er.

have et barn, der er diagnosticeret med diabetes kan virke overvældende, men du vil komme igennem det! Korrekt behandlinger give dit barn til at leve et normalt liv. Den nuværende ældste levende diabetiker er 90 år gammel! Det betyder, at han boede i en tid, hvor alle de nuværende medicinske viden, vi har nu ikke var tilgængelig!

Fructose Corn Syrup

Mange emner på butikshylderne har denne ingrediens, så sørg du vælger produkter uden det, før du lægger dem i din indkøbskurv. De fleste sodavand drikkevarer indeholder høj fruktose majssirup, men det gør ketchup, så tjek etiketterne. I Canada, synes høj fruktose majssirup som “glukose /fruktose”.

Find sunde måder at forkæle hvis du har diabetes. Det kan ikke være nødvendig for at undgå søde behandler helt. Du kan spise dessert hver så ofte, hvis du er blodsukkeret er kontrolleret. Det kan være klogt at forudse en efter-måltidet godbid ved at fjerne en vis mængde af kulhydrater fra din hovedret.

Hvis du spiser flere fødevarer, der er høj i fiber, vil din chance for diabetes falde. Når du tilføjer flere fuldkorn til din kost, vil du reducere hvor meget højt glykæmisk fødevarer, du spiser, såsom hvidt brød, og du bør også reducere hvor meget forarbejdede fødevarer, du spiser, fordi disse vil øge din risiko. Forskning har vist, at mennesker, der spiser flere fuldkornsprodukter har en reduceret risiko for at udvikle diabetes.

svangerskabsdiabetes

Hvis du er diabetiker, bør du blive testet for søvnapnø højre væk. For at holde dig i optimal sundhed, er det vigtigt, at du behandler enhver sovende uorden, du måtte have så hurtigt som muligt.

Det er yderst vigtigt at være opmærksom på og styre svangerskabsdiabetes, så hvis du har nogen mistanke eller indikation af denne betingelse, straks kontakte din læge. Hvis du ikke handle proaktivt, er du sætte dit helbred, samt sundheden for dit barn, i fare. Hvis du har svangerskabsdiabetes, kan din læge hjælpe dig kontrollere den ved hjælp af både receptpligtig medicin og kostændringer.

Det er normalt, dit blodsukker til at spike som reaktion på lavt glukose behandlinger. Der kan være to grunde til. Én, kan din krop være at frigive hormoner som reaktion på lave blodsukkerniveauer. To, kan du spise for meget som reaktion på den lave læsning. Næste gang, drikke eller spise halvdelen af ​​den mængde, du normalt ville, og derefter kontrollere igen efter tredive minutter.

Indfør mere fiber i din kost, så du kan sænke din risiko for at udvikle diabetes. Risikoen for diabetes stiger med fødevarer såsom beriget hvedemel eller hvidt brød. Vælg hele korn hvede, hvis du ønsker at sænke risikoen for at pådrage diabetes. Spise fuldkorn oftere har vist sig at reducere risikoen for diabetes.

Hvis du har diabetes, og du ryger, så prøv at stoppe. Diabetes og virkningerne af rygning kan både hæmme blodgennemstrømningen. Endnu værre, kan det forårsage en ganske en stigning i blodsukkeret. Din læge kan give dig hjælp til at holde op.

Brug oplysningerne tilbydes i artiklen, og du vil være i stand til at administrere dine diabetes symptomer lidt lettere, og stadig have en sjov liv. Brug de råd, de fleste gælder for din situation, og du vil få tilbage på vejen til et godt helbred.

Har tyggegummi og sukkerholdige fødevarer på din krop på alle tidspunkter, hvis du har hypoglykæmi. Du ved aldrig, hvornår du vil føle påbegyndelsen af ​​et angreb, så det er vigtigt altid at være forberedt. Hvis du lider af hypoglykæmi, undgå angreb fra aldrig springe måltider.