Er Undgå Sugar forebygge diabetes

?

Ifølge American Diabetes Association, kan diabetikere spise sukker i små mængder, men de er nødt til at ophæve sukker-effekt med andre fødevarer, som de, der forbruger. Analysen understreger også, at forbruget af sukker er ikke den egentlige årsag til diabetes. Forbrugende sukker er ofte knyttet til udviklingen af ​​diabetes, men opfattelsen er wrong.How Sukker Affect Diabetikere

Diabetes indebærer en af ​​de to betingelser, en manglende evne til at producere insulin eller manglende evne til at producere tilstrækkeligt insulin til at nedbryde sukker til en form, der anvendes af kroppen. På grund af disse forhold, sukker niveauer i blodet bliver højt over tid. I et sådant tilfælde, overdreven indtagelse af sukker har negativ indflydelse på diabetes.

Overskydende forbrug af sukker forstyrrer absorptionen af ​​glukose, som er den energikilde for kroppens celler.

Undgå sukker sikkert hjælpe diabetikere. Ifølge American Diabetes Association (ADA), skal personer, der er modtagelige for at udvikle diabetes mindske sukkerindtaget at mindske risikoen for uorden.

Mere end sukker, den samlede indtag af kulhydrater er ansvarlig for at påvirke diabetes. Den kostråd om at begrænse eller undgå won t være effektiv i tilfælde individ overeats regelmæssigt og ikke gør nok om håndtering af sund vægt

Sådan forebygge diabetes

Udover at undgå sukker overskydende sukker, bør man også tage andre effektive foranstaltninger for at forhindre diabetes. En kombination af at spise en sund kost med reduceret indtag af kulhydrater, administrerende vægt og moderat fysisk aktivitet program er effektivt til at begrænse diabetes effekt.

Det er ikke nødvendigt at tage ud af dine lækre slik fra kost helt, men reducere mængden at du spiser. ADA anbefaler swapping af sukker-belæsset mad med en sund indstilling eller portion kontrol til forebyggelse af diabetes.

Spis mere naturlige fødevarer, såsom frisk frugt, grøntsager og fuldkornsprodukter, der ikke indeholder ekstra glukose. Disse fødevarer indstillinger bevare kontrollen over blodsukkeret på grund af tilstedeværelsen af ​​simple kulhydrater, som let kan omdannes til sukker.

Saft bør foretrækkes frem sodavand eller kulsyreholdige drikkevarer på grund af mindre indhold af sukker. Sukker-fri drikkevarer er også fint for diabetikere, men du bør tjekke emballagen label før.

Nogle diabetikere kan også kræve en indsprøjtning af insulin til at kontrollere blodsukker i blodet foruden kost og motion, for at bringe sukker niveau tilbage til normal.

den mest effektive tilgang forebyggelse af diabetes, er ved at opretholde stabile blodsukkerniveau i videst muligt omfang. Blodsukker aflæsninger bør holdes i skak konsekvent og læge bør høres, så snart du ser en ekstrem udsving i blodsukkeret.

Læs flere artikler Diabetes