Tag kontrol over din diabetes symptomer med disse fantastiske tips

Diabetes er en meget hård sygdom at passe. Ud over drastiske kost ændringer, sygdommen kræver nøje overvågning og vedligeholdelse. Mens diabetes er udfordrende, er der en række ting, du kan gøre for at bedre at kunne klare denne betingelse. Nedenfor kan du se nogle gode tips, der kan hjælpe dig med at administrere din diabetes og holde dig healthy.Diabetics der ryger skal stoppe øjeblikkeligt. Rygning skader alle, men det kan spike blodsukker, som kan være farligt for dem med diabetes. Hvis du har svært ved at holde op, så tal med din læge om hvilke metoder, du kan use.You nødt til at være omhyggelig med, hvad du spiser, når du har diabetes. Alle fødevarer er forskellige, og du bliver nødt til nøje at overvåge, hvad du spiser, ellers blodsukkerniveauet i din krop vil blive påvirket negativt. Større måltider vil kræve større insulininjektioner, mens mindre måltider kræver mindre. Hvis du overvåge, hvad du spiser, er det meget lettere at administrere din glukose og leve et sundt liv med diabetes.It er blevet vist ved videnskab, god øvelse vil sænke niveauet af sukker i blodet og øge kroppens følsomhed over for insulin. Denne stigning bidrager til at opretholde en ordentlig sukker niveau gennem livet. Du bør gøre cardio og vægttræning exercises.Make at dine måltider er konsekvent planlagt. Sprunget eller forsinket måltider kan forårsage en diabetisk blod glucose niveauer til at blive ude af kontrol. Denne ekstra glukose, oven i den allerede høje glukose forbundet med type 2-diabetes, kan forårsage blodsukkeret til at blive faretruende high.If du lider med diabetes, passe godt på din mundhygiejne, kan du få tandkødssygdomme lettere. Du bør børste dine tænder mindst to gange om dagen, og du bør tandtråd mindst daily.Learn hvilke fødevarer kan hæve blodsukkeret. Højt glykæmisk indeks fødevarer er dem, der kan hæve dit niveau hurtigt. Højt glykæmisk fødevarer er sådanne som korn, pasta, juice, brød og desserter. Deres blodsukker er også meget sårbar, i almindelighed, til forarbejdede fødevarer af alle slags. Koncentrer dig om rå grøntsager, frisk frugt, kød og fisk instead.If diabetes er en tilstand, du har, kanel er en vidunderlig krydderi, som du kan bruge i din kost med indbydende kalorier, natrium eller sukker i. Kanel hjælper også trække ud sødme i forskellige fødevarer uden opløftende blodsukkerniveauet. Det er ikke blevet bevist, at kanel effektivt kan sænke dig sukker niveauer, men den kan ikke skade dig.Der er mere effektive måder at måle, hvor dit blodsukker er på, end urin keton test. Et højt ketoner i urinen kun angive, at blodsukkerniveauet er højere end 200 mg per deciliter. For at omgå dette problem, ADA tyder på, at testmetoder med høj nøjagtighed, såsom teststrimler og finger stikning, være used.Soda, ketchup og andre søde fødevarer har denne i dem, så sørg for at læse dine ingredienser og ernæringsmæssige oplysninger . Hvis den har majssirup, ikke købe det. Det kan også være mærket “glukose /fruktose” .Simplify dit liv med organisation og rutine. Som et eksempel, lad måleren og din insulin leverancer i det samme sted, når du afværge i seng hver aften, så du ved præcis, hvor de er i morgen. Gør dit blodsukker test i en daglig rutine, så du altid huske at teste dit blod og altid huske at skrive ned results.You skal nøje overvåge din kost og sundhed, mens du tager meget godt på dig selv. Der er ingen tvivl om, at diabetes vil ændre dit liv, men det behøver ikke at være så slemt, hvis du vælger at følge hans råd i denne artikel. Det er på tide du stoppede kæmper med din diabetes, og nyd dig selv. I stedet kan du begynde at leve et sundt, produktivt liv; selv med diabetes.

Vejviser