Ny undersøgelse Links Sovepiller til risiko for død og Cancer

Hvis du kæmper med søvn, kan du blive fristet til at prøve

noget

at få nogle kvalitet søvn.

men du måske ønsker at tænke to gange, før påfyldning en recept på sovepiller, da de ikke kun undlader at tage fat på de bagvedliggende årsager til, at du ikke kan sove, men ny forskning viser, at de er knyttet til en næsten fire gange stigning i risikoen for død, sammen med øget kræftrisiko.

ville du risikerer dit liv for en god nattesøvn?

de fleste ville ikke bevidst sætte deres liv på spil, men du kan gøre lige, at hvis du tager sovepiller.

Forskning involverer data fra mere end 10.500 mennesker, der fik medicin for dårlig søvn (hypnotika) viste, at “som forudsagt, patienter ordineret nogen hypnotiske væsentligt havde forhøjede risici for at dø sammenlignet kontrolforanstaltningerne ikke hypnotika “og foreningen afholdt sandt, selv når patienter med dårligt helbred blev taget i betragtning –

og

selv om patienterne tog

færre end 18 piller i et år

undersøgelsen foreslået, at dem, der tager sådanne medikamenter er ikke kun på højere risiko for visse kræftformer, men er næsten fire gange større sandsynlighed for at dø end folk, der ikke tager dem.

Sovepiller knyttet til disse risici, benzodiazepiner (såsom temazepam), ikke-benzodiazepiner (såsom Ambien, Lunesta, og Sonata), barbiturater, og sløvende antihistaminer

forskerne konkluderede:.

“Modtagelse hypnotiske recepter var forbundet med større end tredobbelte forøgede farer ved døden, selv når ordineret 18 piller /år. Denne forening afholdt i separate analyser for flere almindeligt anvendte sovemidler og nyere kortere virkende stoffer. Kontrol af selektiv ordination af hypnotika for patienter med dårligt helbred ikke forklare den observerede overdødelighed. “

sovepiller Øget Cancer Risk med 35%

I”

The Dark Side of Sleeping pills

, “en e-bog af en af ​​undersøgelsens forskere, Daniel Kripke, MD, jeg han udvider på resultaterne undersøgelse og påpegede, at det ikke kun er du sandsynligvis til at dø tidligere, hvis du tager sovepiller, du er mere tilbøjelige til at få kræft også.

“Vi har nu offentliggjort en ny undersøgelse af over 10.000 patienter, der tog sovepiller og over 20.000 matchede patienter, der ikke tager sovepiller. De patienter, der tog sovepiller døde 4,6 gange så ofte under opfølgning gennemsnit 2,5 år. Patienter, der tog højere doser (gennemsnit over 132 piller om året) døde 5,3 gange så ofte. Selv de patienter, der tog færre end 18 piller om året havde meget markant forhøjet dødelighed, 3,6 gange større end patienter, der tog ingen hypnotika.

Det virker meget sandsynligt, at de sovepiller var forårsager tidligt døden for mange af patienterne. Derudover dem, der i gennemsnit over 132 sovepiller om året var 35% mere tilbøjelige til at udvikle en ny kræft.

Vi gik til store smerter og indsats for at matche de patienter, der tager sovepiller med dem, der ikke tager sovepiller for alder, køn, rygning historie, og forskellige mål for dårligt helbred, så det syntes at være en rimelig sammenligning … Teoretisk set kunne der være forstyrrende faktorer eller skævheder i udvælgelsen af ​​patienter, der forårsagede disse dødsfald uden at involvere sove piller. Vi kan kun sige, at vi fandt næsten ingen tegn på sådanne fordomme. … Hvis sovepiller forårsage endnu en lille del af de overskydende dødsfald og kræftformer forbundet med deres anvendelse, de er for farligt at bruge. “

Hvad mere er, Dr. Kripke rapporterer, at amerikanske Food and Drug Administration (FDA) dokumenter på nogle af de nyere sovepiller på markedet viste, at alle de piller forårsaget kræft hos dyr! Men resultaterne synes ikke at blive offentliggjort.

“for nogle år siden, den Food and Drug Administration (FDA) begyndte at lave tilgængelige på internettet nogle af deres dokumenter om revision af disse nyere sovepiller er godkendt til markedsføring i USA siden 1998.

… til min stor overraskelse, jeg lærte, at rotter og mus givet høje doser af zaleplon (Sonata), eszopiclon (lunesta) som del af zopiclon, og Ramelteon (Rozerem) udviklede kræft. De foreliggende oplysninger var lidt vag til at være sikker, men det lader til, at disse nye sovepiller alle forårsaget kræft hos dyr. Jeg er ikke ekspert på eksperimenter af denne type, men FDA korrekturlæsere troede nogle af resultaterne var bekymrende.

En af grundene er jeg ikke sikker på jeg forstår disse resultater er, at jeg ikke kan finde, at selskaberne nogensinde har offentliggjort detaljerne i den medicinske litteratur. Det er tænkeligt, at producenterne ikke ønsker disse kræft eksperimenter forstået. Disse lægemidler brød også kromosomer, som er en velkendt specifik kemisk mekanisme, som narkotika forårsager kræft.

Der var også nogle ældre og forvirrende oplysninger om zolpidem (Ambien). Selv en af ​​de gamle optegnelser syntes at sige, at dyr får zolpidem udviklet tre former for kræft, og FDA korrekturlæsere var bekymret over disse antydninger af kræftfremkaldende, den nye mærkning siger sås ingen tegn på karcinogenicitet i enten mus eller rotter. Jeg vil gerne vide, hvordan virksomheden tal de ikke skylder folk en advarsel. “

sovepiller hjælpe dig falde i søvn bare 13 minutter Hurtigere og Sleep Kun 11 minutter længere …

en analyse af undersøgelser finansieret af National Institutes of Health fandt, at sovepiller som Ambien, Lunesta, og Sonata reducerede den gennemsnitlige tid til at gå på vågeblus med knap 13 minutter i forhold til falske piller, og samtidig øge den samlede søvn tid ved blot over 11 minutter – men deltagerne

troede

de havde sovet længere, med op til en time, når du tager pillerne

det kan faktisk være et tegn på en tilstand kaldet anterograd amnesi, som forårsager. . problemer med danner erindringer Når folk vågner op efter at have taget sovepiller, kan de i virkeligheden bare glemme, at de havde været i stand til at sove som rapporteret i

New York Times

: ii

“Hvis du glemmer, hvor længe du lå i sengen vende og dreje, på nogle måder, der er lige så god som at sove,” siger Dr. Gary S. Richardson, en søvnforstyrrelser specialist på Henry Ford Hospital i Detroit, som er en konsulent og højttaler til farmaceutiske virksomheder og har gennemført industri-sponsorerede forskning. “

Virkelig?

Under sovepiller er godt kendt for at svække din funktion den følgende dag. Så i modsætning til at få en god nats søvn, som

vil

efterlade dig vågen og forfrisket, at få lidt mere søvn (eller hvad du

tror

er mere søvn) ved at tage en sovepille er ikke det samme ting. Dr. Kripke rapporterer, at sovepiller gøre din hjerne mindre aktiv, og at deprimeret aktivitet ikke typisk simpelthen forsvinde når solen kommer op. Han bemærker, at:

“.. … Næsten alle sovepiller producere umiddelbare svækkelser i hukommelsen og ydeevne Endvidere er der omfattende dokumentation for, at sovepiller i gennemsnit forringe ydeevne og hukommelse på den følgende dag” iii

Dette kan føre til en sovepille “tømmermænd”, der kan skabe forvirring, søvnighed og stiger i fald og bil ulykker. For eksempel visse sovepiller – de, der indeholder Benadryl – kan have en halveringstid på ca. 18 timer. Så hvis du tager dem hver nat, du er dybest set bedøvet for en stor del af dagen så godt! Ikke overraskende er de forbundet med kognitive underskud i morgen. Mange sovepiller er også et potent anti-cholinerge, som undertrykker REM søvn og drømmer. Disse lægemidler er også kendt for at øge demens risiko i seniorer. Desuden er der endnu mærkeligere bivirkninger at være opmærksom på, også …

sovepiller Årsag et batteri af Strange og alvorlige bivirkninger

Behandling sovende problemer med narkotika er en risikabel satsning, da de er berygtet for at være vanedannende, hvilket betyder, at når du ønsker at stoppe med at tage dem, vil du sandsynligvis lider abstinenssymptomer, der kunne være værre end det oprindelige søvnløshed. Nogle, herunder Ambien, kan også blive mindre effektive, når det tages i mere end to uger

Ambien kan også gøre du ønsker at spise, mens du sover -. Og søvn spise kan omfatte bizarre fødevarer såsom smurt cigaretter, salt sandwich og rå bacon. Andre bizarre indberettede bivirkninger fra forskellige sovepiller inkluderer:

søvngængeri og endda sove

kørsel

Hallucinationer

Forvirring og desorientering

Komplet hukommelsestab fra begivenheder, selv dem, der fandt sted i løbet af dagen

Depression

Sovepiller gøre noget for at hjælpe de underliggende årsager til, at du har problemer med at sove i det første sted. Dette er sandsynligvis grunden undersøgelser har vist, at kognitiv adfærdsterapi kan behandle søvnløshed bedre end lægemidler.

De fleste mennesker, der tager sovepiller har ingen medicinsk grund til det

Endvidere Dr. Kripke rapporterer, at en undersøgelse viste en tredjedel af mennesker, der tog sovepiller aldrig haft søvnløshed; i stedet, den største indikator for, om en læge ville ordinere sovepiller for en patient var, hvor godt han eller hun kendte dem!

“At give sovepiller er ofte en gaver adfærd, som er en del af “seng måde.” når en fornem gruppe af læger fra vores nationale Institute of Medicine blev spurgt, hvilke tider de ville give en patient en sovepille, de sagde, det var, da de vidste patienten godt. beslutningen havde at gøre med herr doktor patient forholdet, ikke med nogen særlig klage eller medicinsk diagnose.

i CPSI undersøgelsen, omkring 1/3 af mennesker, som sagde, at de tog sovepiller “ofte” sagde, at de aldrig havde søvnløshed. Før lægerne skulle skrive i en diagnose berettiger hver recept, kun en lille procentdel af patienter, der fik sovepille recepter modtaget nogen diagnose relateret til at sove lidelser. Selv hvis vi inkluderer alle diagnoser relateret til følelsesmæssige problemer og nervøsitet, de fleste patienter givet sove piller er ikke givet nogen diagnose antyder en ægte medicinsk årsag til recepten. “iv

bedre muligheder for en god nattesøvn

i stedet for at ty til narkotika, jeg foreslår at læse min guide til en god nattesøvn i 33 enkle tips om forbedring af din søvn. Uanset om du ikke er i stand til at falde i søvn,

vågner for ofte, eller ikke føler sig godt udhvilet, når du vågner op om morgenen, vil disse retningslinjer giver dig forskellige nyttige teknikker til at forbedre søvnproblemer.

Der er mange faktorer, der kan påvirke din søvn, men en, som mange undlader at overveje, er brugen af ​​lys, som dit TV, iPad og computer, før de går i seng. Disse udsender den type blåt lys, der vil undertrykke melatonin produktionen og hæmme din evne til at falde i søvn. Ideelt set vil du ønsker at slå dem fra mindst en time før sengetid. Næste, og sørg for dit soveværelse er ideel for søvn kan også gå en lang vej at sikre afslappende og uforstyrret søvn:

Dæk dine vinduer med blackout nuancer eller forhæng for at sikre fuldstændig mørke. Selv den mindste smule lys i rummet kan forstyrre din indre ur og din pinealkirtlen produktion af melatonin og serotonin. (Selv den svage glød fra din clockradioen kan forstyrre din søvn.)

lukke også dit soveværelse dør, slippe af med nat-lys, og afstå fra at tænde nogen lys i løbet af natten, selv når at komme op at gå til badeværelset. Hvis du nødt til at bruge en lys, installere såkaldte “lav blå” pærer i dit soveværelse og badeværelse. Disse udsende gult eller rødt lys, der ikke vil undertrykke din naturlige melatonin produktion.

Hold temperaturen i dit soveværelse ved eller under 70 grader F (21 grader Celsius). Mange mennesker holder deres hjem og især deres ovenpå soveværelser for varmt. Undersøgelser viser, at den optimale stuetemperatur i søvn er helt cool, mellem 60 til 68 grader F (15,5 til 20 C). Holde dit værelse køligere eller varmere kan føre til urolig søvn.

Når du sover, din kroppens indre temperatur falder til det laveste niveau, generelt omkring fire timer efter, at du falder i søvn. Forskerne mener et køligere soveværelse kan derfor være mest befordrende for søvn, da det efterligner kroppens naturlige temperaturfald.

Tjek din soveværelse for elektromagnetiske felter (elektromagnetiske felter). Disse kan forstyrre din pinealkirtlen og produktionen af ​​melatonin og serotonin, og kan have andre negative effekter.

For at gøre dette, skal du bruge en gauss meter. Du kan finde forskellige modeller online, startende omkring $ 50 til $ 200. Nogle eksperter anbefaler endda at trække din afbryder før sengetid til at dræbe al magt i dit hus. Flyt vækkeure og andre elektriske enheder væk fra dit hoved. Hvis der skal benyttes disse enheder, holde dem så langt væk fra din seng som muligt, helst mindst 3 fødder.

Hvis du føler dig angst eller urolig, prøve at bruge følelsesmæssig frihed teknik (EFT ), som kan hjælpe dig med at løse eventuelle følelsesmæssige problemer, der kan holde dig vende og dreje om natten.

REFERENCER

i The Dark Side of sovepiller, e-bog af Daniel F. Kripke , MD

ii New York Times 23 oktober 2007

iii The Dark Side of sovepiller, e-bog af Daniel F. Kripke, MD

iv The Dark Side of Sleeping piller, e-bog af Daniel F. Kripke, MD