Styrk Bones

Mange næringsstoffer og urter der bruges til at styrke knoglerne. Den mest kendte af disse er calcium. Mejeriprodukter, såsom mælk og ost har længe været en standby som kilde til calcium og andre nødvendige mineraler. Der er andre kilder til calcium-rige urter. En af disse er oatstraw (Avena sativa). Det har store mængder af plantestoffer calcium, som er en effektiv knogle-byggemateriale.

Nettle (Urtica dioica) bruges til at styrke knoglerne, fordi den er rig på organisk indhold af mineraler. Det er ofte kombineret med lucerne (Medicago sativa) at nære skelettet. Alfalfa er kendt for den rensende effekt det bringer til kroppen. Røde hindbær og pebermynte er også mineralrige urter, der vil gøre en stor forskel i dine knogler. Mange andre urter kan bruges sammen med en velafbalanceret kost for at fremme et godt helbred.

Flere måder at styrke knoglerne

De fleste af de urter, der hjælper med knoglestyrken kan dyrkes i din egen baghave eller i små potter. Du kan vælge mellem hundredvis af naturlige urter og krydderier, og få din levering frisk ved hånden hver dag. Hvis du ikke er sikker på det rigtige tidspunkt til at høste hver enkelt, spørg en person med erfaring. Nogle urter kan være virkningsløse, hvis høstes på det forkerte tidspunkt.

Urteteer er meget populære for at fremme sunde knogler. Disse teer er blevet blandet af eksperterne i naturlige kosttilskud og kommer klar til brug. Alt du skal gøre er at give det varme vand og nyde. Du kan lade en anden gøre alt arbejdet og nyde godt af sunde knogler lige fra en afslappende kop te.