Hovedpine-bevis dit hjem

Hvis hjemmet er synonymt med fred og komfort for dig, kan det være ensbetydende med hovedpine for andre. Selv folk, der normalt ikke er tilbøjelige til smerte, kan have en hovedpine, selv ved tanken om at komme hjem.

Før du holder dit hoved hyldest til hovedpine, klippe dens frekvens ved at rense de udløsende faktorer, der holder op i dit hus. Her er måder, du kan give dit hjem en make-over og gøre det en hovedpine-fri zone.

Slip af allergener

Næsten alle hjem har 6 eller flere påviselige allergener indeni. Hvis du er følsom over for allergener og lider af allergi ofte, du er modtagelige for hovedpine mere end en rask person, der kan have flere allergener i hans eller hendes hjem i forhold til dit hjem. De irritanter, der gemmer sig bag støv mug oppiske den nasale passager i medfør af hvilke en smerte-signalering kemikalie bliver frigivet derved forårsager hovedpine.

Desuden overbelastning, der er relateret til allergi kan lægge stort pres på de nasale passager. For at tørre disse irriterende væk, investere i en luftrenser og støvsuge med HEPA-filtre. HEPA-filtre fjerner omkring 99 procent af allergener, der hænger i luften.

Ryd de forurenende stoffer

Hvis du tror hjem er rent og fri for forurenende stoffer i forhold til udenfor, du er forkerte. Tro det eller ej, at kvaliteten af ​​luften indendørs er meget værre end det er udendørs på grund af mangel på tilstrækkelig ventilation. Faktisk maskering lugt, der forbliver indendørs med luftfriskere og duftende stearinlys gør det endnu værre, fordi de fleste af disse produkter indeholder de samme organiske forbindelser, der findes i gulvet lak, maling dampe etc. At skære ned på allergi på grund af disse forurenende stoffer, crack vinduerne regelmæssigt og investere i ugiftige og uparfumerede rengøringsmidler.

Put gadgets /dimser væk

den hvide skær fra dimser såsom bærbare computere, tablets osv løbet stimulere hjernen. Desuden en dårlig kropsholdning, mens du bruger laptop har også negativ indvirkning på kroppen. Det kan knuse nakkemusklerne og sende smerte signaler til hjernen. Juster lysstyrken på Gizmo s skærm for at holde dem fra at genere din hjerne. Hvis du ikke ønsker at reducere lysstyrken, investere i en blænding-reducerende filter til computeren, bærbare eller tablet s skærm. Alternativt kan du tage en pause hver 20 minutter til at afslappe musklerne og dermed reducere sandsynligheden for en hovedpine. Undgå at bruge de dimser, når du allerede har en hovedpine som kan forværre det

. (Billede: Getty)