Lavere mavesmerter

Spørgsmål

Jeg er en triathlon atlet, men i min off season jeg begyndte at øve tennis til at dele mere tid sammen med mine børn, Efter at jeg begyndte at lide en lavere mavesmerter (over min lyske) denne stigning, når jeg forsøger at køre eller øge min kører tempo. Hvad motion skal jeg gøre for styrke dette område og undgå smerte.

Svar

Hej Jose og tak for at skrive,

Klassisk Pilates er den absolut bedste øvelse jeg ved at styrke din kerne styrke. Jeg vil råde at finde en personlig træner, der er uddannet i klassisk Pilates og undgå de store fitnesscentre og fitness klasser, som linje op 20-30 personer på måtter; Pilates skal undervises i klasser ikke større end fire personer, der skal gøres ordentligt (eller kursus en på én er altid den bedste, i hvert fald i de første fire klasser for at få at vide det grundlæggende).

Jeg håber det virker for dig, er jeg sikker på du vil mærke forskellen efter blot to sessioner.

Ønsker dig alt det bedste,

Margot