Forebyggelse hjertesygdom kan bogstaveligt talt redde dit liv – Disse 3 Sundhed Tips er afgørende for You

Heart Sygdom er en af ​​de førende dødsårsager i både mænd og kvinder over hele verden. Det er en skræmmende kendsgerning, og du vil gøre klogt i at vide, hvordan at stoppe det sker for dig.

Hjertesygdom påvirker ikke kun de ældre. Snesevis af unge mænd og kvinder over hele verden dør af hjertesygdomme årligt. De nummer i hundreder af tusinder.

De fleste af vores unge i dag kun bekymre sig om at få kræft eller Alzheimers sygdom, men hjertesygdomme slår dem længe før de kommer til den alder, hvor Alzheimers bliver et problem.

Vi hører om historier om forhøjet blodtryk, hjerteanfald og andre sådanne problemer i forbindelse med hjerte-kar-systemet. Og det sørgelige er, at vi har en tendens til at ignorere disse historier og derefter ender lider vores uvidenhed.

Så hvad kan du gøre for at forhindre katastrofen af ​​en hjertefejl påvirker dig? Her er nogle ting at holde øje med …

1) Rygning er dårligt for dit helbred, periode. Rygning er den hyppigste årsag til højt blodtryk og dens konsekvenser er slagtilfælde, hjerteanfald, hjertesvigt, øjenskader og nyresvigt. Det er helt sikkert højt på listen over livsstilsvaner du bør undgå for enhver pris. Hvis du tror, ​​at rygning hjælper dig med at bekæmpe stress, så tro om igen. Der er mange andre sunde måder at lindre stress, for eksempel under en gåtur, svømning, lytte til beroligende musik.

2) Drinking er en anden nej-nej. Vi taler ikke om hjerteproblemer af den romantiske slags her, men hjerte problemer af den slags, der får dig et hvilested seks fod under jorden før tid. Overdreven drikke hæver blodtrykket og bringer de samme ubehagelige konsekvenser som i rygning. Ud over det, det forårsager leverskader også. Mens et glas vin en gang imellem er sikkert godt for dig, kan overdreven drikkeri hverdagen aldrig være en god ting.

3) En absolut JA til et sundt hjerte er at følge en sund kost og til at udøve regelmæssigt . Overvægt medfører en stor risiko for hjerteanfald som fedtstoffer kan tilstoppe arterierne transporterer blod til hjertet. En overvægtig person kan også udvikle andre sygdomme, der vil gøre dit hjerte værre.

Så der har du det. 3 almindelig sund fornuft ting, du bør huske hverdagen. At være sund og opholder sig sunde kræver en bevidst indsats. Må ikke vente til et hjerteanfald sker før du vågner op!