7 sundhedsmæssige fordele ved sabudana eller tapioca

Læs dette på hindi.

Med

Navratri

rundt om hjørnet, er det almindeligt at se folk bestanden op på tapioka eller

sabudana

på hindi. En fælles mad, når man er fastende,

sabudana

er en stivelse uddrag af maniok plante. Men hvis du troede indianerne var de eneste, der brugte dette rod, mener igen. Bruges over hele verden, herunder lande som Sydamerika og Brasilien, tapioka er en af ​​de mest solgte planter i hele verden. Men det er ikke alt, denne rodindholdet har en række sundhedsmæssige fordele, her er et par.

Hjælper muskler growthIf du er vegetar på udkig efter en sund proteinkilde, kan du medtage tapioka i din kost. Den indeholder store mængder af protein, der kan hjælpe muskelvækst og styrke, healing og andre cellulære funktion kræver proteiner.

Forbedrer knogle sundhed

Tapioka indeholder calcium, jern og vitamin K i overflod, som spiller en meget vigtig rolle i at bevare sunde knogler og forbedre fleksibiliteten. Det hjælper også at slippe af med træthed holder dig energi hele dagen.

Holder blodtryk under controlAnother stor sundhedsmæssig fordel af tapioca er, at det hjælper vedligeholdelse af blodtrykket. Kaliumindholdet i tapioka forbedrer blodcirkulationen, hvilket igen reducerer belastningen på dit hjerte-kar-system.

Hjælper give din energi niveauer et løft Nogle af os ofte føle, at vi ikke har nok energi til at holde os gå hele dagen. En god måde at holde dine batterier opladet ville være at tilføje tapioka til din kost. Da tapioca er fuld af kulhydrater, det er en hurtig og sund måde at give dine fægtende energireserver et løft.

Hjælper dig med at få weightIf du ønsker at tage på i vægt, så tapioca er præcis, hvad du har brug for. Pakket med kulhydrater, denne rod gør vægt-gevinst hurtig og nem. En perfekt supplement for folk, der lider af spiseforstyrrelser eller dem, der ønsker at tage på i vægt, tapioka er billig, nem at tilberede og afgjort mere sundt end kunstige kosttilskud.

Forhindrer fødsel defectsTapioca indeholder folinsyre og vitamin B-kompleks, som hjælper i den rigtige dannelsen af ​​et foster, beskytter det mod almindelige fosterskader som neuralrørsdefekt.

Forbedrer digestionTapioca kan give dit fordøjelsessystem et løft også. Kendt for at hjælpe med at løse fælles fordøjelsesforstyrrelser som forstoppelse, fordøjelsesbesvær, oppustethed og luft i maven, tapioka hjælper også at holde styr på dit kolesteroltal, hjælper dig forblive sunde

Du kan også lide at læse:.

10 grunde til at spise en appelsin om dagen

Gå guavabær -!! 10 grunde til at spise denne frugt

10 sundhedsmæssige fordele af jordbær

11 sundhedsmæssige fordele af papaya

8 grunde til at begynde at spise granatæbler

Billede kilde: Getty Images of

For flere artikler om sunde fødevarer, så tjek vores Sund mad sektion.

Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.