Naturlig Smoothie Formel Stop forstoppelse og Acne

Here er, hvordan man opbygger en naturlig smoothie, der kan stoppe forstoppelse, lindre acne, forbedre din hud og give dig mere energi. Den smoothie base er en flydende gylle, der kan bruges til at tilføje mere naturlige ingredienser.

Den flydende base, kan være fremstillet af forskellige friske juice eller ris, havre eller mandel mælk. Jeg holde sig væk fra mælk, da mælk skaber slim langs mave foring. Vælg og bland en af ​​følgende væsker og hæld dem i en blender.

Juice 鈥? æble, ananas, appelsin, tangerineMilks ¨ ris drøm, havre mælk, mandel mælk

Jeg bruger en kombination af 40% ris drøm, 40% mandelmælk, og 20% æblejuice. Du kan bruge de kombinationer, du kan lide. Nogle gange kan jeg bare bruge al ris drøm. Andre gange jeg vil blande 75% mandelmælk med 25% frisk æblejuice.

Alle disse safter giver væske til din kolon til at hjælpe dit stop forstoppelse.

Sesame Milk

Du kan også foretage sesam mælk og bruge dette i dine smoothies.

I sin bog, Blanding Magic, Bernard Jensen, ernæringsforsker, har en reel nice opskrift på sesam mælk.

鈥 淚 mener, at sesamfrø er en af ​​vores bedste. Det er en vidunderlig drik til at få vægt og til at smøre tarmkanalen. Dens næringsværdi er uden sammenligning, da det har et højt proteinindhold og mineraler. Dette er frø, der bruges så meget som en grundlæggende mad i Arabien og østlige Indien.

Blend for 1- 1 1/2 minut til at gøre glat,

* 2 kopper destilleret vand

* 1/4 kop Sesame Seed

* 2 spsk Soy Milk Powder 鈥?

i stedet for 2 kopper destilleret brug vand 1 kop vand og 1 kop fedtfattig ris drøm og udelade de 2 spsk soja mælkepulver. Dette vil gøre denne drik mindre opfedning. Jeg foretrækker ikke at give børn soymilk eller sojaprodukter på grund af deres østrogen efterligner characteristics.Banana Base

Næste jeg altid sat i en banan. Dette giver væsken en smule mere tykkelse. Også bananer er høj i kalium og andre mineraler. De indeholder lidt fiber og alligevel ikke skaber forstoppelse, når det bruges med andre fibre frugter. Brug bananer, der ikke er plettet, da på dette tidspunkt de er helt modne og er mere opfedning.

Jeg fryse bananer, så når jeg er ude af friske dem, jeg kan bruge frosne ones.Main Ingredienser

Næste jeg vælger en frugt, der vil være den vigtigste ingrediens. Jeg bruger jordbær, når de er i sæson, hvis du har frisk økologisk frugt, så er dette den bedste måde at skabe din smoothie. Hvad jeg gør, er fryse frugt i løbet af sin sæson, så jeg kan få nogle af denne frugt lidt lang end sin sæsonbestemte løb. Hvis frugten er økologisk, bruge hele frugten uden afskalning. Hele frugter indeholder en masse fiber, som vil hjælpe dig stoppe forstoppelse.

Vælg fra frugt, der er i sæson. Salg

* Avocado

* Cantaloupe

* Peach, mango, papaya

* ananas, abrikoser, æbler

* Jordbær, blåbær , hindbær

* fig

* Tørrede svesker, ferskner, abrikoser, figner

Næringsstoffer at tilføje til din smoothie Base

Når du har din grundlæggende smoothie kan du tilføje andre næringsstoffer, som vil give dig ekstra fiber, olie, vitaminer, mineraler og mange andre næringsstoffer.

Her er en liste over nogle af de ingredienser, du kan føje til dine smoothies. Tilføj kun 2-3 andre ingredienser, så din smoothie smag ikke kommer til komplekse eller usædvanligt. Men kan eksperimentere med de forskellige næringsstoffer, du ønsker at tilføje.

* Mandler

* Beet Juice pulver

* Sort rem melasse

* Capra mineral valle

* Chia Frø

* Destilleret vand Isterninger

* Spiselige mejeri valle

* fig Juice sirup

* hørfrø og hørfrøolie

* Honning, ris sirup

* Lecithin granulat

* Pulver C-vitamin

* Rosiner

* Ris eller havreklid

* Sesamfrø

* Solsikkefrø, græskarkerner

* Hvedekim

Gør smoothies er sjovt og ernæringsmæssige. Når du opretter base gylle, så kan du tilføje mange andre naturlige ingredienser det vil give energi, stop forstoppelse, klar acne, og give mange andre sundhedsmæssige fordele

Rudy Silva har en grad i fysik og er en naturlig Nutritionist . Han er forfatter til Forstoppelse, Acne, Hemorrhoid og fedtsyrer eBøger. Han skriver et nyhedsbrev kaldet 鈥 渘 atural-remedies-thatwork.com 鈥? Hans oplysninger kan ses på https://www.remedies-for-constipation.for–you.info