Er Brain Fitness Program Dull?

Hvad ordene “brain fitness program” bringe til at tænke på? Jeg ved, når jeg tænker på fitness-programmer, jeg tænker på de aerobic jeg ser på min KFUM, som ligner en sjov dans form for bevægelse, ledet af en instruktør med en mikrofon, og diskotek eller dansemusik playing.But hjerne fitness bringer til at tænke sigt papirer og rapporter og drudgery.Interesting sammenslutning af hjernen fitness med drudgery.Now jeg er 60 år, og forskerskolen er bag mig ved 12 år, og jeg er ikke så sikker på, hvor de gik, bortset fra jeg er gift, og jeg har en 10 år gamle søn, og en 4-årige datter, der forventer en ration af kildrende hver day.As en Boomer, bevæger sig hurtigt i retning af en Senior klassificering, og en, der altid har nydt at arbejde ud, og som rådgiver på udkig efter den bedste værktøjer til mine klienter, jeg nu udforske en anden version af hjernen fitness programs.Technological udviklinger som fMRI (funktionel magnetisk resonans billeddannelse) har tilladt forskerne at udforske inde i den menneskelige hjerne i nye og spændende måder, og resultaterne giver nogle interessante idéer til et styrket vores Boomer og Senior Brains, endsige hjerner vore børn, eller vores clients.About for ti år siden, var der opdagelser om den menneskelige hjerne, der væltede alle neurovidenskabelige dogme med hensyn til væksten af ​​nye neuroner. Vi gør dyrke dem, og kan fremmes, at væksten. Det kaldes neurogenese. (Følgende er gode ressourcer. Kig op Norman Doidge, MD, Helen Fisher, Ph.D., Simon Evans Ph.D, eller Paul Burghardt, Ph.D.) Evans og Burghardt i deres bog kaldet Brainfit for Life snak om hvordan du holder dine mentale aerobic rytmisk, billedligt talt, ved at håndtere stress, søvn, ernæring, og give nye udfordring for din brain.Norman Doidge og Sharon Begley taler om potentialet i hjernen til at overvinde spørgsmål som slagtilfælde, og hvordan regelmæssig praksis ændrer hjernen kort, hvor hjernen er OK at gøre når som helst, i virkeligheden hjernen er en data trang orgel, og elsker en strøm af nye oplevelser. Den trives på det, så hvis du er en musiker, tage et fremmed sprog, hvis du er en rådgiver, tage et instrument til at ændre din hjerne maps.By den måde, skiftende brainmaps kaldes neuroplasticity.Brain fitness-programmer i computer KindThere er nye hjerne fitness programmer derude, som du kan downloade til din computer, som har forskning til at bakke dem op i forhold til deres effectiveness.In faktisk mener jeg, at en kombination af fysisk og mental aerobic er synergistisk for hjernen på alle alderstrin .Den Mayo Clinic og University of Southern California har netop frigivet ny forskning om Posit Science program, som angiver (de siger »endeligt viser«), at “edb hjernen øvelser kan forbedre hukommelse og opmærksomhed i ældre voksne.” jeg tror ikke, at opretholde en effektiv hjerne er en kedelig forfølgelse, især når jeg kan gøre det på min computer, på min tidsplan. Brug for en fridag, fordi du ved, hvor dine briller er? Tag it.Brain fitness-programmer kan endda blive en del af behandlingsplanen for ADD og autisme, og mange søger til dem at afværge Alzheimers, eller måske endda genvinde tabt hjernen funktion.Hvis hjerne fitness træning kan variere givet program, der bruges. One kræver 40 timers tid, en time om dagen, for 40 days.Another kan bruges dagligt i korte byger, en anden kræver 20-25 minutter om dagen i 19 dage, og derefter vedligeholdelsespraksis efterfølgende til that.Of kursus, læse en god bog eller øve dit instrument vil kræve forskellige tid forpligtelser med forskellige formål. (Hvis jeg lære nogle klaver melodier til at spille for mig selv, kan jeg lære i mit eget tempo.) Brain fitness programmer behøver ikke at være en slid og slæb. Jeg kan gøre dem en sjov del af min daglige rutine og høste fordelene af neuroplasticitet og neurogenese for en god lang tid, måske indtil jeg kan holde en grandbaby eller to.