Sådan Cope med Mid Tilbage Pain

Mid rygsmerter mærkes på ethvert punkt af rygsøjlen fra mellem skulderbladene ned til bunden af ​​brystkassen. Enhver, der nogensinde har oplevet midt rygsmerter ved, at det hurtigt kan blive generende. Denne form for rygsmerter ofte påvirker brystkassen og kan gøre det føles vanskeligt at drage en fuld åndedrag. Hvis smerten varer længere end en dag eller for det sænker individualâ € ™ s livskvalitet og gør dem føler helt elendigt. Du kan afhjælpe nogle af de ubehag med smertestillende medicin, men det vil ikke behandle årsagen til problemet.

Hvad er årsagen Det

Der er flere mulige årsager til midt rygsmerter, herunder skade, muskel stammen, en klemt nerve et overskud af sukker i kosten lægger pres på bugspytkirtlen eller et problem med mellemgulvet eller ribben. Hvis du har vedvarende midt rygsmerter, der varer længere end en dag eller to, rådføre sig med din læge. De kan gøre prøver og eksaminer for at vurdere årsagen til problemet, før der træffes beslutning om den korrekte behandlingsforløbet eller terapi.

foranstaltninger for at undgå det

Hvis din ryg er ikke stærk den er mere modtagelig til skade eller muskel stamme. Derfor er det vigtigt at holde din ryg stærk og smidig, hvis du ønsker at reducere sandsynligheden for at lide af midt rygsmerter. Du kan holde din ryg stærk ved at gøre regelmæssig modstand arbejde på din lokale træningscenter og gennem Pilates eller yoga øvelser.

Nerverne i midten ryg er knyttet til fordøjelsesorganer såsom bugspytkirtlen, der producerer insulin i kroppen nødt til at metabolisere sukker. Hvis en person indtager et overskud af sukker bugspytkirtlen skal arbejde hårdere og producere mere insulin end normalt. Dette kan medføre opflamme de nerver, der er knyttet til bugspytkirtlen og forårsage midt rygsmerter. Derfor er det ikke en god idé at forbruge for meget sukker i din kost.

Hvis du ønsker at undgå midt rygsmerter er det også vigtigt at opretholde en sund vægt. Overvægt påvirker en persona € ™ s balance og kropsholdning og kan lægge et unødigt pres på rygsøjlen. Hvis du er tungere end du bør være, og du har tendens til at lide af midt rygsmerter bør du gøre en indsats for at tabe overskydende pounds.

Alternativ medicin

Nogle gange konventionelle behandlere er i stand til diagnosticere årsagen eller effektivt at behandle midt rygsmerter. Hvis du nogensinde finde dig selv i en sådan situation kan du ønsker at rådføre sig med en Ayurveda læge eller kiropraktor. Alternative medicin praktiserende tager en holistisk tilgang til problemer som midt rygsmerter og kan nogle gange hjælpe i tilfælde, hvor konventionelle metoder mislykkes.