Solid oplysninger til at hjælpe dig med at håndtere en arthritis Diagnose

Gigt er en meget alvorlig sygdom, der kan påvirke mange forskellige slags i alle aldre.

Hyppig og regelmæssig motion er bydende nødvendigt, hvis du har gigt. Hvis du ikke motionerer dine led regelmæssigt, vil de blive trætte, og der vil forværre din tilstand. Øvelser, der fokuserer på at opbygge fleksibilitet er også ideel til folk, der lider af gigt, da de øger vifte af bevægelse.

Du bør tage op yoga eller meditation, hvis du har kronisk gigt. Du bør gøre disse øvelser for at lindre dine arthritis symptomer omkring 3 dage om ugen for at få det maksimale udbytte.

Placer den på din øvre ben og derefter trykke ned med hånden hæl til at skubbe den ned. Dette eliminerer jobbet gjort og samtidig spare dig fra at bruge dine følsomme fingre.

Du vil måske overveje at børste op på din tid og udøver til at håndtere stress og angst.

En fysisk terapeut kan give dig med en tilpasset træning, der vil øge din gigt smerter. Holde sig til planen, så du kan genvinde dit liv tilbage på ret kurs.

Under stærk abs faktisk hjælpe med at lindre din ledsmerter. Forskning har vist at have fast abs forbedrer kropsholdning, og dette igen stopper yderligere fælles skade. Sørg for ikke overanstrengelse dig ud.

Sørg for at have et godt grin så meget som du kan! Du kan mindske stress og forbedre dit humør ved at gøre sådanne ting som at læse en bog, du nyder, bytte vittigheder med venner, eller se sjove film. Latter vil gøre en mærkbar forskel i at reducere din stress og smerter på grund af de bedste allierede mod gigt smerter.

Når du oplever gigt, du vil få brug for at prøve nye idéer om behandling, indtil du finder, hvad der virker for dig. Forud for begynder en ny behandling, skal du bruge en personlig rating system som en måde at huske mængden af ​​smerte du føler. Dette er med til at give dig en idé om, hvor effektiv problemet.

Prøv at ændre din kost til vegetar eller veganer kost til at klare gigt smerter. Mange vegetarer har hævdet, at ikke spise kød kan hjælpe slippe af deres arthritis symptomer på grund af deres ernæringsmæssige præferencer.

Omega 3 spiller en afgørende rolle i din daglige kost. Dette er tilgængeligt som et supplement i kapselform; du kan også få dette ved at indtage fødevarer med højt indhold af omega 3, såsom fed fisk, men du måske ønsker at tage et supplement. Disse fedtsyrer rolig gigt betændelse og smøre leddene.

En diætist kan hjælpe dig i gang på en plan for at tilføje de anti-inflammatoriske Omega fedtsyrer, især 3 og 6, herunder Omega 3 og Omega 6 fedtsyrer. Dette vil også hjælpe dig med at tabe. Find ud af, hvilke fødevarer, der er nyttige i behandling og lindring udbrud af arthritis.

Hvis du har et barn med børnegigt, han har brug for motion og fysisk terapi, opretholde en sund øvelse rutine og altid tage deres receptpligtig medicin . Det er bydende nødvendigt at maksimere fleksibiliteten med RA holde aktiv og beskytte deres samlinger.

Selv hvis du er nødt til at tage en lur, så sørg for din samlede søvn niveauer er tilstrækkelige. Hvis du har en tid der er afsat til en lur, så du sikre, at du altid veludhvilet, hvis du har brug en lur for at få tilstrækkelig hvile i døgnet, hvilket giver dig selv den bedste mulighed for at styre din gigt smerter.