Sådan Gain Weight når du har kræft

Fastholdelse af en sund kropsvægt er afgørende, når behandling for kræft. Uanset om du starter behandling med en lav kropsvægt eller udvikle en lav kropsvægt som et resultat af din behandling, at få din vægt tilbage til et sundt niveau er vigtig. Lav kropsvægt kan nedsætte virkningen af ​​din behandling. Desværre, kræftbehandling ofte gør det vanskeligt at spise, men der er måder at komme omkring dette for at opnå en sund vægt.

Steps

Del 1Lær mest ud af måltider

1Eat små måltider regelmæssigt.

lav appetit er en almindelig bivirkning af kræftbehandling. Ofte kan du mangler appetit til at afslutte et komplet måltid på én gang. Du kan prøve at bekæmpe dette ved at spise mindre måltider i løbet af dagen.

Spis cirka hver 2 timer. Har små måltider samt snacks. Spørg din læge til en rimelig kalorie tæller og forsøge at bryde det ned i hele dine daglige måltider. Må ikke vente, indtil du føler dig sulten, som du måske ikke mærke sult smerter, hvis du føler kvalme fra behandling. [1]

Prøv at forberede måltider og snacks før tid eller har nogen gøre det for dig. Det kan være svært at få noget at spise, hvis du ikke føler godt. [2]

2Opt at øge kalorier, når det er muligt.

Når du har chancen, tilføje mere kalorier til en skål. Der er mange måder at tilføje et par hundrede flere kalorier til en eksisterende måltid:

Brug sødmælk og fløde over skimme eller fedt fri sorter

Brug mælk i stedet for vand til dåse suppe og pakke. saucer.

Tilføj revet ost til pasta, kartoffelmos, æg og andre retter.

Brug ekstra fyld i sandwich.

Køb fuld fedt mejeriprodukter.

Serveres grøntsager med en tung sauce. [3]

3Seek næringsstof tæt fødevarer.

Når jeg forsøger at tage på i vægt med kræft, skal du gøre det på en sund måde . Næringsstof tætte fødevarer har en masse næringsstoffer. Mens de har tendens til at være lavt kalorieindhold, kan du blande næringsrige fødevarer med andre højt kalorieindhold muligheder for at hjælpe dig med at tage på i vægt og få de nødvendige kalorier. Næringsstof tætte fødevarer omfatter:.

Frugt og grøntsager

Fuldkorn og hele hvede

Fisk og magert fjerkræ, ligesom kød, bønner, æg og nødder [4]

4Eat dine livretter oftere.

Hvis du kæmper for at holde din appetit stærk, så prøv at gøre dig selv den slags fødevarer, du virkelig nyder. Spiser dine livretter oftere kan hjælpe lokke dig til at spise selv hvis din appetit er dårlig. Prøv at tilberede fødevarer, du virkelig nyder og spise dem på regelmæssig basis. [5]

Part 2Making højt kalorieindhold Drinks

1Add protein pulver til drikkevarer.

Protein pulver kan føjes til drinks. Dette øger deres samlede kalorier, mens upping din protein, som kan hjælpe dig med at få vægten sundt, hvis du har kræft.

Gå til ernæringsmæssigt baserede pulvere (scandishake, enshake, calshake) og protein-specifikke pulver (maxipro, Protifar) løbet energi pulvere. [6]

Du kan tilføje en teskefuld af protein pulver til stort set alle drikke, fra mælk til saft til en sodavand. De fleste protein pulver er smagløst, så de vil ikke medføre, at drikke til at smage anderledes. Dog kan du opleve en lille ændring i tekstur. [7]

2Kontroller dine egne smoothies.

Du kan lave nærende, højt kalorieindhold smoothies ved at blande mælk eller yoghurt med en række af frugt og grøntsager i en blender. Eksperimenter med portioner og ingredienser, indtil du finder noget, der smager godt til dig. Du kan også købe færdige smoothies på mange supermarkeder. [8]

3Drink noget med kalorier med måltider.

Prøv at få en drink, der indeholder kalorier med måltider i stedet for simpel vand. Gå efter noget noget nærende, dog. Sukkerholdige drikkevarer, ligesom sodavand, kan være dårligt for kræftpatienter. Gå i stedet for sødmælk, juice uden tilsat sukker, eller en lav sports sukker drikke som Gatorade. [9]

4Brug flydende kosttilskud når din appetit er lav.

Hvis din appetit er lav, overveje at udskifte et måltid med en flydende supplement. Selvom det er bedst at spise fast føde, hvis det ikke er muligt for dig prøve en flydende supplement.

Nogle måltid udskiftning smoothies er faktisk fremstillet specielt til kræftpatienter. Din læge kan skrive dig en recept på flydende måltider, du kan tage på dage, du er for syg til at spise. [10]

Du kan også købe over-the-counter måltid udskiftning smoothies. Du bør dog stadig spørge din læge om, hvilke typer ville være bedst for dig givet din sygehistorie. [11]

Smoothies kan komme i forskellige varianter, ligesom chokolade, vanilje, og jordbær. Mange mennesker kan ikke lide smagen, men du kan prøve at tilføje et naturligt sødemiddel som honning. [12] Vejviser

Del 3Seeking Advice

1Ask din læge om hvordan man kan reducere din kvalme.

som kvalme kan være ansvarlig for den lave appetit, der fører til vægttab hos patienter, kan styring kvalme hjælpe. Tal med din læge om det bedste middel til at klare.

Der er en række anti-kvalme medicin din læge kan ordinere. Din læge vil vælge en medicin for dig baseret på din sygehistorie og hvilken fase af behandlingen, du gennemgår. [13]

Din læge vil sandsynligvis også foreslå en række livsstilsændringer. Drikke mere væske, undgå ubehagelige lugte, ved hjælp af afslapning teknikker, og få komfortabel, kan alle hjælpe med at reducere kvalme. [14]

2Get personlig rådgivning fra en diætist.

Spørg din læge for en henvisning til en diætist. En diætist opgave er at give dig personlig rådgivning om dine spisevaner for at hjælpe dig med at få vægt. En sidder ned session med en diætist kan hjælpe dig med at finde ud af måder at bekæmpe vægttab og tager på i vægt, mens de gennemgår behandling. [15]

3Join en støttegruppe.

Cancer støttegrupper er til stede i mange hospitaler, kirker, og medborgerhuse. Du kan også finde støttegrupper online, hvis man ikke er tilgængelig i dit område. Du kan tale med andre kræftramte om deres problemer med vægtøgning og spørge, hvad der virkede for dem i forhold til at sætte vægten tilbage på. [16]