Hvordan kan man se forskellen mellem angst og Normal Worry

Angst er en normal følelse mennesker oplever, når de står med trussel, fare eller stress. Angst kan undertiden være en god ting. Lejlighedsvis angst er en del af den normale liv. Men for nogle mennesker angst er en konstant faktor i deres liv. Når en person har angst problemer, det griber ind i deres evne til at fungere normalt på daglig basis. Angst kan få folk til at føle intens, langvarig frygt eller bekymring, i tillæg til andre symptoms.Anxiety kan faktisk hjælpe dig ved at motivere dig til at forberede sig til en stor test eller ved at holde dig på tæerne i potentielt farlige situationer. Det \\ ‘s meget vigtigt at indse, at man aldrig skal søge en kur mod angst, som i fuldstændig afskaffelse af angst fra dit liv. Du har brug for angst til at udstyre dig til at komme ud af vejen for reel og aktuel fare, til at motivere dig til at gøre dit bedste i skolen, arbejde og sportsbegivenheder.

Forståelse Angst

Problemer med alt for højt et niveau af angst involverer urealistisk frygt og bekymring er meget almindelige. Det anslås, at, at de påvirker omkring 16% til 20% af den amerikanske befolkning, herunder folk i alle aldre, racer og baggrunde med en enkelt undtagelse. Kvinder har tendens til at være mere tilbøjelige til at have problemer med angst end mænd. Enten det, eller som med alle områder af sundhed, de rapporterer deres problemer mere end men.Anxiety er et sæt af reaktioner, som alle har, når de opfatter en trussel mod deres sikkerhed, det vil sige, når de føler fare. Den menneskelige krop er hardwired til automatisk pumpe adrenalin ind i vores system, når fare konfronterer os. At bevidstheden om en fare signalerer ufrivillig nervesystem til at sende øjeblikkelige beskeder i hele kroppen, til enten \\ ‘kamp \\’ (tage situationen hoved på) eller \\ ‘flyvning \\’ (flugt fra situationen) eller \\ ‘fryse \\’ (som i en kænguru fanget i forlygterne af jægere). Denne \\ ‘kamp, ​​flugt eller fryse \\’ svar er kendetegnet ved:

Øget hjertefrekvens og blodtryk

Øget vejrtrækning

En følelse af frygt eller ængstelse

rysten, rystelser eller en følelse af rastløshed

angst reaktion er afgørende for at beskæftige sig med farlige eller stressende situations.However, hvis denne reaktion af frygt ikke stilne når den virkelige og nærværende fare er overstået, kan det blive en angst .Anxiety lidelse har en betydelig indvirkning på en person \\ ‘s liv. Personen vil føle edgey hele tiden. De reagerer på situationer i en frygt fyldt måde, selv når situationen er ikke en trussel eller en fare. De ved på et intellektuelt niveau, at deres reaktioner på situationer er upassende. De ved, at de er ikke rigtig i fare. Det bevidsthed ofte betyder, at folk med høje niveauer af angst kritisere sig selv for at føle denne frygt. Hvis du føler frygter nogle gange udgør terror, i en overfyldt restaurant, eller på Mall, eller i et auditorium på College, giver det mening på et niveau for at undgå disse situationer. Efter alt, der ønsker at lide gennem montering følelser af frygt? That \\ ‘s hvorfor det \\’ s så vigtigt at søge help.While de første par episoder af frygt kan tolereres, den måde angst og panikanfald udvikler er en stadigt gentaget cyklus af (1), f.eks frygt og panik følte ved en koncert, (2), næste gang du \\ ‘re vil en koncert, du forventer, at du måske føler, at panik igen (3) lige tænker du måske føler det, garanterer næsten altid, at du vil. (4) Ikke overraskende, du ønsker at flygte fra situationen, og i sidste ende, du (5) begynde at undgå at gå til koncerter. Med den rette behandling, kan du lære meget hurtigt og nemt, hvordan man reagere på en anden måde at situationer, der nu gør du har panikanfald.

Er du en alt Ivrig Parent?

Være en forælder kan give alle med legitim øjeblikke af bekymring og endda høj angst. Hvis dit barn har høj feber, \\ du? D nødt til at være lavet af beton ikke at være bekymrede, bange og en smule bekymret. Mange første gang forældre fejle på siden af ​​forsigtighed med deres meget unge børn, hvis temperatur er ofte på grund af noget så unthreatening som begyndervanskeligheder. Det \\ ‘s en balanceakt. Hvis du \\ ‘ve kørte din to år gamle til skadestuen på det lokale hospital med en høj feber, som straks forsvinder efter en dosis af paracetamol eller acetylsalicylsyre, ville ingen straks diagnosticere dig som overdrevent anxious.If fra andre symptomer, du kender at dette barn er at skære hans eller hendes to år gamle kindtænder og tilbøjelige til at køre en feber, derefter at tage barnet til skadestuen med hver feber spike (før indgivelse af en aspirin og venter en halv time, for at se, om feberen letter), som \\ ‘s måske en indikator for, at du \\’ re alt for ivrig. Og hvad så? Med små børn, det \\ ‘s bedre at være sikker end ked af det. Højre? Ja. Og nej. Mange af jer, der læser denne artikel vil vide, at de panikagtige reaktioner du havde til din to år gamle \\ ‘s temperatur spikes aldrig rigtig har forladt you.You bekymre overdrevent, hvis din nitten år gamle datter er endda en halv time forsinket. Du konstant nag (eller forsøge at motivere) dine voksne børn om deres University opgaver. Dine voksne børn holde mange ting hemmelige fra dig, fordi de kender din reaktion vil være en over-the-top show af bekymring. Du bruger alt for mange timer bekymrende og frygt fyldt om dine børn \\ ‘s seneste partner: hvoraf ingen er nogensinde godt enough.It er normalt for forældre at bekymre sig om deres børn, når de først lære at køre, og det \\’ s endnu mere normalt at bekymre sig, når børn don \\ ‘t komme hjem på en forventet tid. Hvad jeg \\ ‘m refererer til her er igen, et spørgsmål om grad. Når en forælder er faktisk ved at blive så ked af et voksent barn bliver sent at han /hun er næsten opkastning eller få diarré, så vi ser på angst, som er blevet dysfunktionel. Som med al angst, kan det erobret.