Rådgivning, der arthritis syge bør læse About

Der er meget du kan gøre for at håndtere den smerte og fælles degeneration.

Altid konsultere din læge, før du ændrer hvilke piller du tager, eller når du tager det.

at få nok søvn er meget vigtigt for at håndtere arthritis.Your krop vil ikke have styrken til at kæmpe off smerter forbundet med gigt uden ordentlig sleep.Try at få otte timers søvn hver dag i det mindste, forsøge at få ti timer . Dit sind og krop både vil reagere meget positivt, når du får nok søvn.

Holde en dagbog er nyttigt, når du lider af leddegigt. En dagbog eller journal er godt for at minde dig bedre at forstå, hvad der sætter din gigt flare-ups i bevægelse. Det vil være i stand til at hjælpe dig med at forstå, hvad der vil arbejde. Dette er også værdifulde oplysninger bør deles med din læge, som kan hjælpe ham til at ordinere de bedst mulige behandlingsmuligheder. En daglig dagbog er en gavnlig værktøj til at dokumentere og styre din leddegigt.

Det er gavnligt at opdage gigt smerter tidligt. En måde du skal bruge, er at altid praktisere ordentlig skrive vaner. Koncentrer dig om at holde din hænder niveau som tastaturet og placere et hævet pad under din mus. På denne måde kan du reducere hånd belastning, så dine hænder og holde dig fra at udvikle problemer senere i livet.

Prøv at spise flere grøntsager i din kost og skære nogle af de meat.If du elsker kød for meget til fjerne det fra dine måltider, i det mindste øge dit grønt indtag, hvor det omfatter 50 procent af din daglige kost, så din stadig nyde de fleste af de fordele, grøntsager giver.

Afslappende og beroligende musik kan være en stor hjælp, når du forsøger at beskæftige sig med arthritis symptomer. Beroligende musik kan lette spændte muskler, og det blødgør fysiologiske spænding du føler. Du kan bruge afslappende musik om natten for at gøre det lettere at sove, hvis din gigt har været at holde dig op.

Fiskeolie er kendt for at være en arthritis patient. Omega-3 fedtstoffer i fiskeolie hjælper til at reducere ledbetændelse. Fisk eller torsk lever olie kosttilskud er let tilgængelige på de fleste supermarkeder og helsekost butikker.

Elektrisk stimulation er en behandlingsmulighed for at diskutere med slidgigt i den ene eller begge knæ. Denne form for behandling har vist sig at reducere både smerter fra gigt ved at reducere hævelse.

Sørg for at sove i en passende seng om natten. Enhver, der lider af gigt, bør rådføre sig med en læge og fasthed muligheder for dem.

Prøv at anvende varme til nogen smerte, der resulterer i træthed. Kolde pakninger kan undertiden være meget nyttigt for smerte, men gigt ramte kan reagere bedre på den modsatte temperatur. En varm pakke vil både hjælpe med at lindre dine muskler og gøre dig føle sig mere energisk.

Protein er meget vigtigt for arthritis syge, fordi du har brug for mere end normalt. Vegetarer især brug for at arbejde lidt hårdere for at få nok protein i grøntsager.

Du skal lære en masse om gigt og bruge de råd til at finde den bedste metode til at behandle det. Brug disse tips som udgangspunkt på din rejse til at bekæmpe din gigt.