Oprettelse af en personlig Øjet pleje Routine

Eyes er en vigtig del af din krop. Desværre, medmindre du allerede har problemer med synet, chancerne er du ved meget lidt om, hvordan at tage sig af dine øjne. Mens der er meget synlige nationale kampagner for ting som autisme, hjerte sundhed, diabetes og brystkræft, er det sjældent, at du ser en reklame for okulær sundhed. Tro det eller ej, dine øjne kræver lige så meget vedligeholdelse som resten af ​​jer. Hvis du ønsker at holde dine øjne sunde og stærke i lang tid, er der nogle enkle ting, du kan gøre, herunder at finde stor øje omhu i Danvers, MA.

Get Off the Couch

Mens alle ved, at motion kan hjælpe med at forhindre og /eller behandle ting som hjertesygdomme og diabetes, vidste du, det kan også holde dine øjne sunde? Undersøgelser har knyttet regelmæssig motion til en 70 procent nedgang i risiko for makuladegeneration. Mens makuladegeneration kan påvirke folk i alle aldre, er det mest almindeligt hos ældre. Når nogen har makuladegeneration, deres nethinden begynder at forringes, forårsager eventuel blindhed. Selvom det ikke synes ligesom hjerte-kar-øvelse vil have en effekt på øjnene, det tilsyneladende ikke! Årsager til opholder aktiv bare synes at holde hober sig op!

spise din Frugt og grønt

Som med næsten alle andre sundhedsrelaterede emner, en sund kost fuld af næringsstoffer kan hjælpe med at beskytte dine øjne. Ved at spise kost rig på antioxidanter, kan du beskytte dine øjne mod grå stær. Grå stær påvirke mere end halvdelen af ​​alle mennesker over 65 år og er en førende årsag til synstab. Grå stær opstår, når der er en opbygning af protein i øjets linse. Som proteinet opbygger, væsken bag linsen bliver uklar, blokerer nogle af de nødvendige af øjet til at skabe klare billeder lys. Ved at spise fødevarer som granatæbler, blåbær og mørke greens, kan du hjælpe med at beskytte mod denne fælles sygdom.

Grab dine briller

Alle ved, at solen er ikke godt for deres øjne. Solbriller bør være en del af din daglige garderobe, fordi ved at bruge dem, kan du beskytte dine øjne mod 100% af UV-stråler. UV stråler har været forbundet med sådanne sygdomme som grå stær, pingueculae og fotokeratitis. Pingueculae er dybest set callouses på det hvide i øjnene. I nogle tilfælde kan pingueculae vokser sig store nok til at skade synet. Fotokeratitis, på den anden side, er meget lig med en solskoldning på øjnene. Det påvirker mest almindeligt mennesker, der tilbringer en masse tid udendørs. Ved at bære solbriller i løbet af dine eventyr, kan du forhindre denne smertefulde og ødelæggende tilstand.

Gå til checkups

Hvis du tilfældigvis har store visioner, du sandsynligvis aldrig tænke på at få et øje helbredsundersøgelse, men du bør. Under dine øjne undersøgt hvert andet år er en vigtig del af at sikre, at de er sunde og stærke i de kommende år. Under en øjenundersøgelse, kan du generelt forvente at få en synsstyrke test, en farveblindhed test, og glaukom test, blandt flere andre. Mens nogle af de tests kan være ubehageligt, kan de hjælpe med at opdage og forebygge alvorlige sygdomme, som kan forårsage synstab.

Kend dine Risikofaktorer

For dem, der er fortrolig med filosofi, sætningen “Kend dig selv”, bør være bekendt. Denne sætning, opfundet af ingen ringere end Sokrates, gælder også for okulær sundhed. En af de største våben, du kan have i kampen mod synstab er at vide, hvad dine risikofaktorer er. Mens personer over 65 år er helt sikkert i risiko for en række sygdomme, visse etniske grupper er også mere tilbøjelige til at lide af en række sygdomme. Ved at følge disse enkle trin og finde stor øje omhu i Danvers, MA, kan du være sikker på at se det store billede i mange år fremover.