facet fælles skade

Spørgsmål

i am 45 y /o kvinde. Jeg har ingen andre end historie skoliose bemærkelsesværdige problemer. Jeg gør gruppen kondition 4 x uge, moderat styrke tog overkrop og kerne, og strække daily.Two uger siden stoppede jeg alt, fordi jeg havde bronkitis. under en akut hoste spell jeg sårede min ryg. Alvorlige lav ryg lammende spasmer. Efter 4 dage af NSAID’er og Flexeril gik jeg til chiro. Han føler jeg har facet fælles skade (ingen disk sx) og føles det vil helbrede. Jeg gør alt konservativ behandling. (Varme, mild strækning) Spørgsmål: Hvordan kan dette ske for et sundheds-og fitness bevidst person? Og hvor lang tid vil betændelse tage at gå væk? Vil jeg nogensinde kunne genoptage min motion rutine? Eller er det starten på noget kronisk?

Svar

Kære Lisa,

Det lyder som om du gør en masse gode valg med hensyn til din sundhed og velvære. Tillykke! Den gode nyhed er, at siden du har forsøgt at være så sund og fit, du er mindre tilbøjelige generelt har rygproblemer, og når du har dem, de typisk reagerer bedre på pleje og du heler hurtigere.

med hensyn til dit første spørgsmål … “Hvordan kan dette ske for et sundheds-og fitness bevidst person?”

Udøver, spise rigtigt, og tage sig af dig selv er meget vigtigt. Alle disse ting med til at sænke dine odds for skader, men de kan ikke eliminere risikoen for skader. Skader opstår i selv de mest fit atleter. Time tager også sit præg på vores kroppe, så de ældre vi bliver, jo mere sandsynligt er vi opleve skader og sygdom. (Jeg er på ingen måde sige, at du er ældre … 🙂 Det er en kendsgerning, at som tiden skrider frem, vores krop mister evnen til at helbrede og øger tendensen til skade og sygdom. Motion er vigtigt at minimere påvirker af alder og skade. Et godt eksempel er den afdøde /store Jack LaLanne, Han er bedst kendt som en fitness guru, men han var også en Doctor of Chiropractic. Han gjorde et fantastisk stykke arbejde med opholder sig sunde og raske, men han døde for nylig i en alder af 96. Jeg er sikker på, at han havde sin rimelige andel af skader undervejs samt

Anden Spørgsmål: “. Hvordan længe vil betændelse tage for at gå væk “. Inflammation og smerte efter skade vil typisk stilne inden for 2-6 uger, især hvis der er nogen disk skade involveret. Muskelvæv kræver 4-6 uger til at helbrede, og derefter, når de er færdige, bliver de skadede muskler noget svækket. Jeg ved, at din DC fortalte dig, at det er en facet syndrom, men der kan også være en muskuløs komponent, i betragtning af arten af ​​den skade (pludselig muskelsammentrækning i løbet af en hoste). Disc skader kommer til at tage måneder at komme sig, og ofte ryggen er aldrig helt det samme

Tredje Spørgsmål:. “Vil jeg nogensinde kunne genoptage min motion rutine?” Ja … og jo før jo bedre. Forskning viser, at vi heler hurtigere, når vi kan komme tilbage til vores rutiner for arbejde og motion. Tal med din læge, når du føler, at du er klar til at komme tilbage til motion

Fjerde: “.? Er det starten på noget kronisk”

Døden begynder ved fødslen … Jeg ved, at ingen kan lide dette svar, men ja, vi er mere tilbøjelige til at opleve skader, hvis: 1) vi har haft tidligere skader, og 2) vi bliver ældre. Det er sagt, men er du allerede gør meget af de rigtige ting. Hold gøre dine øvelser, spise rigtigt. Når denne betingelse er bedre, og du føler dig 100% igen, holde gør dine strækøvelser og styrke øvelser, selv når du føler dig godt. Du bør også fortsat blive justeret en gang om måneden eller deromkring, selv når du ikke har smerter. Dette medvirker til at forhindre en ny skade fastholde ordentlig bevægelse i leddene i rygsøjlen, ligesom facetled.

Jeg ked af, at du er blevet såret, men din prognose er fremragende, fra hvad jeg kan fortælle. Vær vedholdende. Sørg for, at din kiropraktor anmeldelser /lærer tilbage øvelser, og sørg for, at du tilmelder dig til at blive set en gang om måneden, når du føler dig godt.

Venlig hilsen

Keith Biggs, DC

https://www.eastmesachiropractor.com