Depression Help 101

Depression er et alvorligt problem, der berører millioner af mennesker, unge og gamle. Mens der er receptpligtig medicin til rådighed, der kan hjælpe med depression, kan du prøve en naturlig tilgang til effektiv depression hjælp.

Strategier for depression Hjælp

Prøv at forstå. Hver persons historie er anderledes, og så det er umuligt helt at forstå. holde et åbent sind og sætte dig selv i din vens sko, kan dog hjælpe dig med at komme tættere på dem. Når du har gjort din forskning, bør du vide meget mere om depression. Påfør symptomer og følelser til dig selv, og overveje, hvordan du ville have det, hvis det skete for dig. Kald på ting din ven har gjort eller fortalt dig, og forsøge at forstå, hvorfor og hvad de betyder. I tider med behov, at have nogen at forstå kan være alt lettelsen i verden.

Forklar, at bede om depression hjælp betyder ikke de mangler moralsk karakter. Tværtimod tager det både mod og visdom til at vide, når nogen har brug for hjælp. Hjælp dem til at forstå, at de har taget et stort skridt, og opmuntre dem.

Hold kontakt. Kald dem på telefonen, skrive en opmuntrende kort eller brev, eller besøge dem i deres hjem. De vil vide, at du pleje, hvis du gør ting som dette. Det fortæller den person, du er villig til at holde fast ved dem uanset hvad.

Skift dit liv. Ofte gange depression resultater fra en dybt rodfæstet ønske om at være i en anden situation end du er lige nu. Hvis du ikke kan lide dine forældre, flytte ud af dit hus. Hvis du ikke kan lide din by, flytter til en anden. Hvis du ikke kan lide dit job, finde en ny

Daytime Urter til deprimerede Hjælp

Disse urter fungerer bedst til brug i dagtimerne, da de ikke vil gøre dig søvnig:. -St. Perikon -Kava Kava -Ginkgo Biloba -Siberian Ginseng -Peppermint (i te form, er bedst)

Nighttime urter til deprimerede Hjælp

Disse urter vil hjælpe slappe af dig og hjælpe dig med at få en god nattesøvn: -Evening primula -Lavender -Valarian

Vitaminer til deprimerede Hjælp

Brug vitamin B-1, som også er kendt som thiamin, da det hjælper med at forebygge træthed, appetitløshed, hukommelse problemer, problemer med synet, irritabilitet, angst, depression, søvnløshed og gastrointestinale lidelser. Mangel på B-vitaminer i kroppen er almindeligt ødelagt af alkohol, raffineret sukker, koffein og nikotin.

Brug vitamin B-3, som er kendt som niacin og er nyttige i behandling af depression. det hjælper til at øge energi, forbedre hukommelsen og metabolisme i kroppen. det er også kendt til behandling af skizofreni og andre psykiske problemer.

Tilføj vitamin B-6, som er kendt som Pyridoxin og hjælper kroppen til at regulere enzymer i kroppen. Det hjælper også med at fremme sund hud, fordøjelsessystemet, og produktionen af ​​blodceller. Vitamin B-6 hjælper til at regulere humør, reducerer angst, søvnløshed og nervøsitet.