Lavere blodtryk naturligvis med fælles Herbs

Do du, at svaret på at sænke dit blodtryk bare kan være i din baghave? Med blot en lille smule af forskning og nysgerrighed, kan du finde nogle almindelige urter, der kan hjælpe.

Mennesker, der er tilbøjelige til at udvikle hypertension på grund af deres familie historie eller livsstil ville være klogt at lære om billige urter, der er bredt tilgængelige, og alligevel har vist sig at være ganske effektiv i reguleringen blodtryk niveauer.

en. Hvidløg (almindelig sandløg) – Hvidløg indeholder en række stoffer, der sænker blodtryk niveauer. Det har germanium, selen og sulfider, der kan kontrollere blodtrykket og dårlige kolesterol. Hvidløg hjælper også forhindre blodet i at størkne. Hvidløg er bedst træffes rå, fordi det er mere effektivt end kogt hvidløg eller hvidløg kosttilskud. Det anbefales, at du spiser mindst 10 nelliker eller rå hvidløg dagligt. Hvis dette er ubehagelig for dig, kan du prøve at bage det eller tilføje det til dine livretter.

To. Hawthorn (Crataegus Oxycantha monogyna) – Hawthorn hjælper sænke dit blodtryk, spile blodkarrene, styrke dit hjerte og forbedre kroppens cirkulation. For at få mest muligt ud af denne kraftfulde urt, tage omkring 900 mg tjørn blomst og 160 mg tjørn blad ekstrakt dagligt i en måned og et halvt eller mere. Det er vigtigt at bemærke, selv om, at tjørn skal bruges lige som et supplement og ikke som en erstatning for læge-ordineret medicin. Du kan bare tage tjørn sammen med dine blodtryk medicin.

Tre. Olive blade fra oliventræet eller Olea Europaea – Bortset fra sine forskønne effekter, når de anvendes på hår og hud, oliven blade er også kendt for sin blodtrykssænkende effekt. Det er godt for hjertet og til forøgelse af immunsystemet. Holde til middelhavskosten, som gør brug af retter, der indeholder olivenolie kan mindske dine chancer for at få hjerteproblemer. De helbredende egenskaber af oliven tilskrives dens antioxidanter. Disse antioxidanter er effektive i forebyggelsen af ​​dårlige kolesterol oxidation, holde en sund blodcirkulation og dilatere blodkar.

4. Kelp (et fælles vandplante) – Denne ukrudt er almindeligt anvendt i de fleste af japanske retter. Det er en vigtig ingrediens i japanske nudler, hovedretter og side retter. Kelp ekstrakter indeholder histamin, et stof der almindeligvis findes i de fleste hypertensive lægemidler, som det er kendt for at være effektive til at sænke blodtrykket. Undersøgelser udført i Japan har vist tang effektivitet som et blodtrykssænkende middel. Du kan også bruge tang som en erstatning for salt i dine livretter.

5. Persille (Petroselinum crispum) – Normalt findes i omeletter og salater, persille er en velsmagende urt, der er også nyttige i at holde natrium i kroppen på et lavt. Det er meget rig på kalium, et stof, din krop har brug for at opretholde normale niveauer af natrium. Spise persille hjælper med at fjerne salt og dermed hjælper med at holde blodtryk niveauer lav. Man anbefales at tage i 3500 mg persille om dagen for at opretholde normale blodtryk niveauer.

Der er andre urter, der er kendt for deres blodtrykssænkende og andre helbredende egenskaber. Vælge en, der let kan købes til lave priser, er en god tilgang til at sikre, at du opretholde dit indtag af mindst et fremragende blodtrykssænkende urt.