Stop panikanfald – kan det gøres?

At leve med store mængder af stress og angst kan i sidste ende føre os i retning af at lide af panikanfald. Disse perioder, hvor vi lider intens frygt og panik er ofte overvældende. Der er dage, uger, måneder og år, der kan gå ved at behandle dette. Stop panikanfald kan være tankegang her, men kan det gøres?

Â

Spørgsmålet er et rationelt én. Vi har alle de grunde hvorfor skulle vi ønsker at frigøre os fra dette. En bedre livskvalitet, friheden, ikke mere frygt, og sandsynligvis en masse flere grunde kunne være listet her.

Â

Den store nyhed er, at det ikke behøver at være en livslang lidelse . Det er muligt at blive behandlet og helt væk. Der er mange, der har med succes gjort dette. Holde dette i tankerne, kan det tegner et lysere billede, og som har et positivt syn på livet kan gå langt i retning af at reducere det samlede angst lidt.

Â

På hvilke måder er dette typisk behandles?

Â

Der er et par måder, men først og fremmest er det sker gennem psykoterapi og kognitiv adfærdsterapi. Der er også mange online ressourcer og et par kurser, som har haft en høj succesrate beskæftiger sig med panikanfald. Medicin er også et andet emne.

Â

Psykoterapi omhandler de problemer og spørgsmål vedrørende panikanfald gennem kommunikation med en terapeut. Kognitiv adfærdsterapi er en anden form for psykoterapi, men der lægges vægt på, hvordan vi føler og vores handlinger. Det sker gennem mål baserede teknikker og en systematisk tilgang.

Â

 Når det kommer til medicin skal du gøre din forskning. Medicin er ofte midlertidige løsninger, som måske endda ende med at forårsage panikanfald. Ikke bare det, men der er som regel bivirkninger og kan potentielt føre til andre sundhedsmæssige problemer.