Typer af Fødevarer, der forårsager hæmorider og Foods, der hjælper Cure Hemorrhoids

Hæmorider er en irritation, at 85% af befolkningen vil opleve på et tidspunkt i deres liv, heldigvis har vi mange måder at hjælpe med at forhindre og lindre de smertefulde symptomer, der ledsager en opblussen af ​​hæmorider.

en af ​​de bedste måder at forebygge og lindre smerten af ​​hæmorider er gennem kosten. Der er flere ting, vi spiser, der fremmer dannelsen af ​​hæmorider. Fødevarer, der er høj i salt tilbageholdelse stigning vand, øger blodvolumen i kroppen. Det øgede blodtryk og volumen skaber et pres på alle blodkar, og kan være en vigtig medvirkende faktor i hæmorider. Forstoppelse forårsager en person at have for belastning under forsøget på at fuldføre afføring, så man undgår fødevarer som ost, eller fødevarer med højt jern, raffineret sukker og stivelse, er en af ​​de bedste måder at undgå at udvikle hæmorider i første omgang. Alkohol og sodavand kan dehydrere en person, der fører til forstoppelse og mulige hæmorider.

For personer, der allerede har hæmorider, er der nogle fødevarer, der kan gøre dem meget mere smertefuldt. Sammen med noget, der kan forårsage forstoppelse, sennep, chilipeppers, og noget krydret kan forværre hæmorider og få dem til at være meget mere smertefuldt.

En person bør fokusere på at få tilstrækkelige niveauer af væsker og fiber til at forebygge og lindre smerter af hæmorider. Yoghurt og kefir giver probiotika, gavnlige bakterier, der hjælper fordøjelsessystemet og bidrage til at fremme et sundt immunsystem. Kefir hjælper med at reducere dehydrering og hjælper med at stimulere afføring uden overstimulering. Kig efter yoghurt og kefir med levende aktive kulturer for at få det fulde udbytte. Frugt og grøntsager, især fiberholdige grøntsager, hjælp til både væske og fiberindhold. Frugt skal spises med skind på, så æbler og pærer er en fantastisk måde at få det bedste udbytte af frugt. højt vandindhold grøntsager som selleri og agurk giver fiber og væske samt holde dig fuld.

Fuldkorn giver en glimrende kilde til uopløselige fibre, protein og andre makronæringsstoffer, der er ekstremt gavnligt at være regelmæssig og ikke har at stamme, når der har afføring. Fuldkorn kan være let at indarbejde og er blevet tilpasset til mange almindelige fødevarer såsom pasta, brød, ris og quinoa.

Væsker er den bedste måde til at sikre afføring er let og for at undgå at danne hæmorider. Drik mindst 8 kopper væske eller 64 ounce, dagligt. Mens mange kan se på det, og spekulerer på, hvordan de vil drikke så meget vand, huske på, kan væskeindtagelse tælles fra mælk, bouillon-baserede supper, 100% frugt eller grøntsag juice og urtete. Væsker behøver ikke at være begrænset til kun vand. Smoothies er en fantastisk måde at få hydrering og få alle de gavnlige fibre fra frugt og grøntsager.

Der er mange måder at kost ikke kun kan hjælpe med fordøjelse, men lette smerte og forhindre dannelsen af ​​hæmorider. De fleste gange små ændringer kan drastisk påvirke smerte og ubehag forbundet med unødvendige belastning under afføring.