Motion Cuts Nedgang i mentale færdigheder

Undersøgelsen viser Motion har fordele for Aftagende Nedgang i kognitive evne til Elders af Charlene Laino

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse ind i vores søgefelt

13 juli, 2009 (Wien, Østrig) -.. Når det kommer til honing dine mentale evner, det er aldrig for sent at begynde at udøve

i en ny undersøgelse, stillesiddende ældre, der begyndte nye træningsprogrammer dæmpet deres sats på kognitiv tilbagegang, især når det kom til evnen til at behandle komplekse oplysninger hurtigt.

“Selv hvis du har stoppet udøver, komme tilbage på hesten, “siger forsker Deborah E. Barnes, ph.d., MPH, fra University of California, San Francisco, fortæller WebMD. “Det værste er at blive stillesiddende.”

Andre undersøgelser har vist, at ældre voksne, der er fysisk aktive erfaring en langsommere fald i mentale færdigheder spænder fra tilbagekaldelse til ræsonnement end deres stillesiddende kolleger.

Men de fleste mennesker, især ældre, ikke følger en konsekvent øvelse mønster over tid, siger Barnes. “De kan blive syg, eller har arbejdsforpligtelser, og stoppe træningen.”

For at fastslå virkningen af ​​ændringer i niveauet af fysisk aktivitet på forekomsten af ​​kognitiv tilbagegang, Barnes og kolleger fulgte mere end 3.000 mennesker, aldre 70 og 79, i syv år. Af den samlede, 21% af deltagerne var konsekvent stillesiddende, 12% fastholdt deres aktivitetsniveau, 26% havde faldende niveauer, og 41% havde stigende eller svingende aktivitetsniveau.

Forskerne fandt, at mennesker, der var konsekvent stillesiddende havde de værste mentale færdigheder. På en standard test, der måler den samlede kognitive funktion, herunder hukommelse, opmærksomhed span og problemløsning “, de scorede det værste ved begyndelsen og oplevet den hurtigste hastighed af kognitiv tilbagegang,” siger Barnes.

Ikke overraskende mennesker, hvis motion niveauer konsekvent faldt i løbet af den syvårige periode ikke klare det godt enten, siger hun. Deres sats på kognitiv tilbagegang var hurtigere end for mennesker, der havde stabil, stigende, eller svingende aktivitetsniveau.

“Stillesiddende individer skal engagere sig i fysisk aktivitet i hvert fald lejlighedsvis,” siger Barnes. “Folk, der er aktive, bør fastholde eller øge deres aktivitetsniveau.”

Resultaterne blev præsenteret på Alzheimers internationale konference Association 2009 om Alzheimers sygdom.

Motion forbedrer Prognose for Alzheimers patienter

En anden undersøgelse viste, at motion kan være med til at forlænge livet for mennesker med Alzheimers sygdom.

Undersøgelser har vist, at fysisk aktivitet kan beskytte mod udvikling af Alzheimers sygdom, siger Nikolaos Scarmeas, MD , fra Columbia University i New York.