The Cure For Amerikas dårlige spisevaner

Den mobile program kaldet VIZ har indsamlet oplysninger om de dårlige spisevaner af amerikanere. Det har fundet, at amerikanerne snack hele dagen og sjældent spiser tre firkantede måltider om dagen.

Dårlige spisevaner blev resultatet af klare en anstrengende arbejdsliv. Amerikanerne fandt det svært at have en velafbalanceret morgenmad, ifølge en nylig undersøgelse udført på misbrug af junkfood. Dette er hovedårsagen til, at et stort antal af amerikanerne er overvægtige og fede.

Satchidananda Panda, ledende forfatter af undersøgelsen om USAs spisevaner, foreslog en løsning på dette. Hun og de andre medlemmer af hendes team, har fundet, at dyr, der spiser 8-12 timer om dagen var slankere end dem, der forbruges mad længere.

Udgivet i spørgsmålet om Cell Metabolisme september Panda og hendes hold stillede 150 raske mænd og kvinder til at tage et billede af alle fødevarer, drikkevarer og kosttilskud, de forbruges via VIZ. Ansøgningen spor så alt kalorieindtag, tid og sted maden blev indtaget. & Nbsp

Undersøgelsen konkluderede, at amerikanernes spisevaner er uregelmæssig og kontinuerlig. Det betyder, at der er en række fødevarer indtages i en længere periode. De fleste af deltagerne forbruges i gennemsnit 1.947 kalorier efter 9:00 alene.

Spise sent om natten kan også påvirke søvnmønstre. Nelson Chong, forsker ved University of Westminster, tilføjede, at døgnrytmen ur kan modulere metabolisme og at spise sent om natten gør det svært for kroppen at korrekt proces fedt og sukker.

På grund af deres arbejdstid og spisevaner amerikanerne spiser flere kalorier under den senere tid af dagen, hvilket gør det sværere at tabe. Dette kan medføre fedme, som kan forårsage flere sundhedsmæssige risici.

Hendes hold har bedt nogle af deltagerne til at begrænse deres fødeindtagelse til 10-timers blok i 16 uger. Som et resultat, de tabte i gennemsnit 7 pounds og har skåret ned på deres kalorier med cirka 20 procent.

Resultatet af undersøgelsen kom ikke som en reprise til panda og hendes team. Det blev bevis på, at amerikanerne spiser sporadisk og på alle timer, gøre noget, men skade på kroppen

Hendes løsning:. Forbruge mad i mindre end 12 timer om dagen. Det betyder bare spise i de tidlige timer af dagen og stoppe med at spise efter 10-12 timer efter at vågne op.