alle experts

Spørgsmål

Jeg har en hiatial brok, GERD, IBS, gastritis og et par andre ting. Jeg havde også endometriose. Hvad kan jeg gøre for at få min mave flad? Jeg hørte da du har alle De her problemer, du Arent Antag for at gøre mave øvelser eller liftr noget tungt. Jeg ønsker at være i stand til at komme i form. Jeg vil gerne have en flad mave igen. Jeg ønsker også at tone og fast min krop. Er der mave øvelser og maskiner jeg kan bruge? Kan jeg løfter vægte og træne, eller jeg kan ikke på grund af min helbredsproblemer. Please dont fortælle mig, jeg kan ikke komme i form uden at risikere mit helbred på andre områder. Hvad kan jeg gøre?

Svar

Hej Dusty – Tal med din læge om, hvad, præcist, er du forbudt fra at gøre fysisk på grund af brok, GERD, eller gastritis. Der er ingen begrænsninger på øvelse for IBS eller endometriose, at jeg er klar over, og generelt øvelse vil hjælpe næsten alle fordøjelsesproblemer rundt.

Spørg din doc hvis du kan løfte vægte, gør aerobic, yoga, eller hvad anden form for motion appellerer til dig. Så se en træner og lad ham /hende vide, at dit fokus er på en flad mave, og de kan tilpasse en træning for dig.

Best,

Heather