Kan Meditation Reverse hukommelsestab?

Study Viser Forbedring på Memory Tests Efter Øve Meditation for 8 uger af Kathleen Doheny

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt

Mar 3, 2010 -. meditation kan øge blodgennemstrømningen i hjernen og forbedre hukommelsen, ifølge forskere, som testede en særlig form for meditation og fundet forbedringen efter blot otte uger.

de 15 deltagere i alderen 52-77, alle havde problemer med hukommelsen i starten, siger Dharma Singh Khalsa, MD, en af ​​forskerne og medicinsk direktør for Alzheimers Research og Forebyggelse Foundation i Tucson, Arizona.

i otte uger, deltagerne i en meditation derhjemme kaldet Kirtan Kriya, som stammer fra Kundalini yoga tradition.

“det tager kun 12 minutter [om dagen,] det er nemt at lære, det koster ikke noget, og det har ingen bivirkninger, “Khalsa fortæller WebMD. Teknikken, siger han, “vender hukommelsestab i mennesker med hukommelsesproblemer.”

Resultaterne Undersøgelsesresultaterne er offentliggjort online i

Tidende Alzheimers sygdom.

Forskerne først gav alle 15 deltagere kognitive tests og tog billeder af hjernen til at måle blodgennemstrømning.

deltagerne lærte Kirtan Kriya-teknikken. Det indebærer en gentagelse af fire lyde – SA, TA, NA, MA. Mens sige lydene, den person meditere berører også deres tommelfinger til deres pegefinger, og midterste, fjerde og femte fingre. De udfører det højt i to minutter, i en hvisken i to minutter, i stilhed i fire minutter, en hvisken i to minutter mere, og højt i to minutter.

Deltagerne blev bedt om at gøre meditationen hver dag i otte uger, og blev sendt hjem med en meditation cd.

en sammenligning gruppe på fem personer med hukommelsestab fik de samme billeddannende undersøgelser og blev bedt om at lytte til to Mozart violinkoncerter hver dag i otte uger for de samme 12 minutter om dagen.

Forbedringer i Memory

Deltagerne blev bedt om at holde daglige logfiler og kom tilbage efter otte uger for gentagen testning og scanninger.

ved studiestart, af de 15 i meditationen gruppen, syv havde mild alder-associeret hukommelsessvækkelse, fem havde mild kognitiv svækkelse, et værre problem, og tre havde moderat svækkelse af hukommelsen med en diagnose af Alzheimers sygdom. En, der havde Alzheimers er ikke medtaget i den endelige analyse på grund af manglende evne til at gøre meditationen ved opfølgningen.