Acne og kulhydrater Er der en Link

Der har været en masse spekulationer om, hvordan kost og fødeindtagelse påvirker acne. Der er en sammenhæng mellem det, vi spiser, og hvordan vores hud reagerer, selv om der ikke klart forstået den præcise interaktion. Alle fødevarer har egenskaber, der er nyttige eller skadelige for vores kroppe. De fleste fødevarer har en kombination af nyttige og skadelige komponenter og vores kroppe er designet til at udnytte de positive egenskaber af fødevarerne og at fjerne det negative. Nogle gange, baseret på vores kroppe? evne til at behandle mad, kan der være ændringer i kemiske og hormonelle balancer forårsaget af mad. Nogle medvirkende faktorer til ændringer i kroppens stofskifte er:

– Ændring i kost

– Ændring i klimaet

– Høj stressniveau

– Naturlige hormonelle forandringer i kroppen på grund af alder og udvikling

-. Sygdom og infektioner i kroppen

i denne artikel vil vi udforske forholdet mellem kulhydrater og akne

kulhydrater

Der er lav-kulhydrat og høj -carbohydrate fødevarer findes i den gennemsnitlige daglige kost. Teenagere og voksne, der spiser en høj kulhydrat kost er mere tilbøjelige til acne og udbrud. Teenagere og voksne, der spiser en lavere kulhydrat kost, der begrænser mængden af ​​raffineret sukker har betydeligt færre acne problemer og udbrud. Høje kulhydrat fødevarer omfatter slik, stærkt forarbejdede fødevarer som hvidt brød, sukkerholdige korn og fastfood. Det menes af forskere og ernæringseksperter, at de høje kulhydrat fødevarer udløse en kraftig stigning i insulin produktion, som igen udløser hormonelle stigninger fører til fedtet hud og tilstoppede porer.

Bedste kost valg

Hvis du har acne, anbefaler vi, at du prøver følgende ændringer i din kost (efter at diskutere det med din læge selvfølgelig):

Y – Spis så meget naturlig mad som muligt, såsom frugt og grøntsager. Z – Limit høj kulhydrat elementer og skifte til hele korn hvede produkter.

– Undgå stegt mad eller fødevarer tilberedt i olier.

– Drik mindst seks glas vand om dagen.

– Spis høje fødevarer fiber. Disse højt fiber fødevarer tendens til at være generelt lave kulhydrat fødevarer.

– Undgå fødevarer, som du kan være allergisk over for. Hold regnskab med, hvad der spises i en uge og se om der er et mønster til udbrud.