Hypertension Information – Hypertension Management

Inside alle USA på dette tidspunkt højt blodtryk har nået pandemiske faser med meget mere end tres fem millioner borgere kæmper af forhøjet blodtryk og en ekstra 45 mio have en lidelse kaldet pre-hypertension. Hypertension sker for at være en symptomfri sygdom, som accelererer ens risiko om hjertestop sammen med slagtilfælde samt man kan vel helt klart blive ramt af det uden nogen form for viden om det, før det er meget sent.

højt blodtryk ikke få næsten enhver synlige indikatorer, af den grund mange mennesker folk får det, og de arent informeret om det. Dette er generelt fundet ud af under rutinemæssige sundhedspleje kontrol, men en enkelt måling måske muligvis ikke tilstrækkeligt til at opdage det, især fordi enhver person kan få forhøjet blodtryk lige efter enhver traumatisk happening eller endda efter at have øvet sportsbegivenheder. I tilfælde, hvor en praktiserende læge måler den faktiske bp og dens værdier er forhøjet hver gang så du har fået forhøjet blodtryk.

Lige efter at analysere de faktiske spørgsmål af forskellige typer af fødevarer om bp, forskere allerede har formuleret en ernæringsprogram mærket som DASH “Dietary Approach to Stop Hypertension. DASH rapporterer, at folk helst skal forbruge primært frugt, grøntsager, fuldkorn, fisk og skaldyr samt fedtfattige mejeriprodukter, og snarere meget få rødt kød, slik og også andre måltider, som er rigelige med SAT fedtstoffer.

har du haft din lycopen i øjeblikket? Hvis du indtaget nogle naturlige salat med friske nye tomater, en person ikke kun en fin dosis af denne effektive antioxidant, men derudover tog betydelige procedurer til sænke dit blodtryk En nyeste dobbeltblindet undersøgelse henrettet i Israel har testet, at de faktiske hjerter sund italienere har erkendt i årtier -.. tomater (og tomatsauce) reducere blodtrykket og den faktiske trussel i forbindelse med hjerte-kar lidelse

Uanset præcis, hvad nogen kunne have observeret, receptpligtig medicin er normalt ikke nødvendig for at reducere blodtrykket naturligvis. Der er en flok, hvis ikke rigtig 100s bittesmå ting, en person kan udføre for at forbedre din cardio wellness og forbedre din generelle kondition.

Drik vand Nyere forskning synes at have oplyst, at løbende hypertension vel kan være konsekvensen af ​​ekstrem dehydrering, sammen med, at en forbedring vandoptagelse kan meget vel være en fordel for personer, der lider af denne.

Hvis en person tilfældigvis være overvægtige og få forhøjet blodtryk derefter en person kan reducere dette blot ved at miste nogle fedt. Den faktiske type af fødevarer, som vi forbruger kan yderligere have betydning samt. bundlinjen er derfor, at det kan koges ned til din indsats for at foretage ændringer til din egen livsstil eller medicin, som man vil, du vælger.

at starte selv lad os tale om et par ting, som folk har at holde sig væk fra og toppen af ​​samlingen er salt. Salt (eller natrium) er en af ​​de vigtigste syndere i dagens højt blodtryk epidemi. Overdreven kosten kropsfedt er også en grund, da dette stimulerer arteriosklerose, vægtøgning, samt mange andre emner, som fører til hypertension. Det er grunden til, to ting at undgå i din egen kostplan er salt og også unødvendig ekstra fedt, hovedsagelig mættede eller transfedtsyrer. Således hvilke typer af ernæring bør du har i din sund kost plan for at hjælpe med at mindske dit eget blodtryk? Kalium er en af ​​de kritiske elementer, der er fraværende i transmissionen amerikansk kost og som er ganske gunstigt for en persons blodtryk. Det letter mindske blodtrykket ligesom natrium hjælper med at øge blodtrykket og så herunder passende kalium i dit spise rutine kan hjælpe med at stabilisere blodtrykket.