Der er tusindvis, hvis ikke millioner af mennesker verden over, der lider af alvorlige rygsmerter, det påvirker alle på et tidspunkt i vores liv. Rygsmerter i sine mest alvorlige former det ville synes er ved at blive et meget almindeligt problem med en stor stigning i tabte arbejdsdage i den seneste tid. Vi alle fører stress fyldt lever disse dage, og det er en af de vigtigste medvirkende faktorer. Når skaden er sket på ryggen det kan betyde konstant forsøger at finde lindring ved hjælp af en bod eller en anden eller endnu værre at skulle bruge smertestillende medicin hele tiden. Som med enhver medicinsk kompatibel forebyggelse er langt bedre end nogen kur til rådighed. Nedenfor er 5 af de væsentligste årsager til alvorlige rygsmerter, ved at undgå disse du bør forblive fri fra rygproblemer.
En. En af de mest almindelige årsager til rygsmerter er dårlige arbejdsstillinger. Vores spines er designet til at holde ryggen lige og siddende eller stående i lange perioder med bagsiden buede og skuldre bøjede vil forårsage smertefulde afstivning af muskler og ryg. Arbejde ofte dikterer, at vi bruger mange timer siddende eller stående i samme stilling, så det er meget vigtigt, at du prøver at have korte, regelmæssige stretch pauser i løbet af dagen.
To. Alvorlige tilbage, såsom en diskusprolaps, spinal stenos, ischiadicus eller spondylolishesis kan være forårsaget af en række faktorer, såsom en trafikulykke, som forårsager piskesmæld eller endda tilbage kirurgi, som ikke har været en succes.
3. Fysisk aktivitet kan være en no win situation. For lidt – tilbringe vores dage sidder foran computere, der ikke er korrekt justeret med kroppen på stole, der ikke tilbyder tilstrækkelig rygstøtte kan forårsage smertefulde tilbage forstuvning. For meget – arbejdere risikerer rygsmerter, hvis tunge genstande ikke løftes på den korrekte måde. Dette understreger vigtigheden af manuel håndtering uddannelse, som arbejdsgiverne skal sikre alle medarbejdere får.
4. Kost spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af rygproblemer. Øget brug af færdigretter og fastfood er også steget de tilfælde af fedme. Dette betyder, at rygsøjlen skal understøtte en massiv mængde af ekstra vægt således sætte det under enormt tryk og forårsager flere problemer med alvorlige rygsmerter. Den ekstra vægt båret af kvinder i de sene stadier af graviditeten har samme effekt, som er grunden til mange lider rygproblemer, heldigvis disse normalt forsvinder ret hurtigt efter, at barnet er født.
5. De påvirkninger og belastninger i dagligdagen kan også bidrage til rygsmerter ved at lægge ekstra pres på ryggen. Effekterne ses ofte i vores helbred generelt også. Vi forsøger hele tiden at ud gøre andre enten det er på arbejde eller i vores fritidsaktiviteter og til sidst vi ender med at betale en høj pris.
Den eneste måde at undgå at løbe ind i alvorlige rygproblemer, som kan være meget invaliderende er at sikre, at du tager stor omhu og sikre, at du leve et sundt liv med en ordentlig kost og den rigtige form for motion.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.