Insulinresistens og diabetes risiko højere med lunge disease

Ny forskning viser, at personer med betændelse i lungerne er i højere risiko for insulinresistens og diabetes. Insulinresistens opstår, når insulin ikke kan absorbere eller bestyrer glucose effektivt. Selvom bugspytkirtlen fortsætter med at producere insulin, er det ikke anvendes korrekt, hvilket forårsager blodsukkeret til at spike.

Diabetes er kategoriseret efter insulinresistens, så diabetikere løbende skal overvåge deres blodsukker for at undgå pigge eller dråber. Der er mange faktorer, der bidrager til diabetes og insulinresistens, såsom overvægt, manglende aktivitet og dårlig kost. Men ny forskning viser nu inflammatorisk lungesygdom, også kan øge en persons risiko for at udvikle diabetes og insulinresistens.

Lungesygdom øger risikoen for diabetes og insulinresistens

de nye resultater blev offentliggjort i American Journal of Physiology – Regulatory, Integrativ og sammenlignende fysiologi

. Det viser, at betændelse i lungerne – som set i forhold som astma og lungebetændelse – inducerer krop hele inflammation, som kan bidrage til insulinresistens

Det er almindeligt at se højere blodsukkerniveauet i dem med en betændelse lunge. sygdom. Disse personer har en tendens til at være overvægtige eller på et steroid behandling for lungesygdom -. To kendte risikofaktorer for diabetes Salg

Forskere observerede mus med luftvejsflow betændelse og bemærket, at yderligere inflammation dannes i leveren og andre organer. Forskerne bemærkede også, at musene var mindre effektive til at kontrollere blodsukkeret og viste andre tegn på insulinresistens (glukose produktion i leveren blev ikke undertrykt, insulin handling blev svækket i andre organer).

Forskerne konkluderede betændelse i lungerne er i virkeligheden en risikofaktor for insulinresistens og diabetes. For at reducere ens risiko for insulinresistens og diabetes, er det vigtigt at bekæmpe lungeinflammation og krop hele inflammation.

Undersøgelsen kommer fra forskere på Vanderbilt University.

Rolle insulinresistens ved diabetes

Insulinresistens er almindeligt forekommende hos patienter med prædiabetes, men undersøgelser har vist, at diabetes kan udvikle sig inden for 10 år i dem med prediabetes. Insulinresistens alene er ikke årsagen til diabetes, er det simpelthen gør kroppen arbejde hårdere for at producere insulin som et middel til at modbevise den manglende evne til at bruge insulin, som er til stede.

Som prædiabetes og insulinresistens forværres, celler fortsætter ikke kan fungere effektivt, hvilket er, hvad der forårsager indtræden af ​​type 2-diabetes. Diabetikere har kronisk højt blodsukker – når administreret – hvilket kan føre til nerve og blodkar skader. Dette er grunden til der er mange komplikationer forbundet med diabetes, såsom hjerte-kar problemer, nerve problemer og endda synstab.

Diabetes kan undgås, og er ikke uundgåelig, bare fordi en person har prædiabetes. Hvis en person er i prædiabetes scenen, kan de nemt begynde at ændre deres livsstil vaner for bedre at kunne forbedre deres helbred. Det foreslås, at fem til syv procent af kropsvægten tabt, hvis du ønsker at forbedre din tilstand. Hvis du er over 200 pounds, skal tabt 10 til 14 procent af kropsvægten. En stigning i fysisk aktivitet samt ordentlig kost kan nemt hjælpe dig med at nå dine mål. Hvis tabe vægt er en udfordring, tale med din læge for at få vejledning og støtte.

Risikofaktorer af insulinresistens

Så hvad der præcist sætter én person på et højere risiko for udvikle insulinresistens end en anden? Nå, er følgende risikofaktorer, som kan gøre dig tilbøjelig til insulinresistens.

At være overvægtig eller har et højt body mass index (BMI)

Mænd med en taljemål over 40 inches, kvinde med en taljemål større end 35 inches

at være over en alder af 40

under blodsbeslægtede med type 2-diabetes eller forhøjet blodtryk

at have en historie højt blodtryk, højt kolesteroltal eller andre metabolisk syndrom

have polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

Kost til at reducere insulinresistens

Mange de faktorer relateret til en øget risiko for insulinresistens har at gøre med vægt- og livsstilsvaner. Derfor er en nem måde at sænke din risiko og forhindre insulinresistens er at starte med din kost. Hvis du ønsker at begynde en kost for at hjælpe dig med at reducere insulinresistens, starte med disse fødevarer:

Grøntsager: lav i kalorier, lav natrium, påfyldning, indeholder essentielle næringsstoffer

Frugt : indeholder fibre, vitaminer og mineraler

Mejeri: fremmer stærke tænder og knogler, stick med fedtfattige muligheder

Fuldkorn: vil ikke forårsage sukker pigge eller nedbrud, indeholder vigtige næringsstoffer

Nødder: indeholder sunde fedtstoffer og fibre, lavt i kulhydrater, indeholder essentielle fedtsyrer, kan indeholde høje kalorier, så begrænse forbruget

Bønner: god kilde til fiber, hæver blodsukkeret langsomt

Fisk: indeholder omega-3 fedtsyrer, beskytter din hjerte

Magert kød: springe huden for optimale fordele

nu hvor du ved, hvad fødevarer at spise, du behøver at vide når at spise dem. Det er også vigtigt at bemærke, at du ikke skal springe måltider som kan forværre insulinresistens.

Nyd protein til morgenmad, såsom æg eller møtrik smør.

Spis små måltider hver fire timer til at regulere sukker niveauer.

Stop spise to til tre timer før sengetid.

Prøv og kontrollere glykæmisk belastning i alle dine måltider.

Sørg for dine måltider er afbalanceret -… ordentlig protein, fedt og grøntsager nøgletal

Du må ikke spise hurtigt og undgå at spise kulhydrater på deres egne

Spis en række fødevarer for at få forskellige næringsstoffer og forebygge kedsomhed

Beskyttelse dine lunger fra betændelse

nu hvor vi har en bedre forståelse af, hvordan lunge betændelse kan spille en rolle i insulinresistens og diabetes, er det vigtigt at lære hvordan man forebygger lungeinflammation i første omgang. Her er nogle tips til bedre forebygge lungebetændelse og sænke din risiko for insulinresistens og diabetes.

1. Der må ikke ryges.

2. Undgå at blive udsat for forurening.

3. Undgå infektion – vaske dine hænder, få vaccineret og blive hjemme, hvis syge

4.. Undgå overskrift udendørs i smog rådgivning eller høje allergen dag

Forebyggelse insulinresistens og diabetes tager bare simple livsstilsændringer.; de er ikke uundgåelige dele af aldring. Selv hvis du har været diagnosticeret med prædiabetes, er det ikke et liv-sætning, er der stadig mange ændringer, du kan gøre for at forhindre udbrud af type 2-diabetes.