Building Stronger Knogler

Anmeldt af Louise Chang, MD Denne artikel er fra WebMD Archive

WebMD arkiver indhold efter 2 år for at sikre vores læsere kan nemt finde de mest rettidig indhold.

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

en ud to kvinder og én ud af fire mænd over 50 år vil have en osteoporose-relaterede brud i hendes /hans resterende levetid. Ja, osteoporose ( “porøse knogler”) påvirker mænd, også. Alligevel de avancerede effekter af knogletab – en humped øvre ryg eller let knuste lemmer – behøver ikke at være i fremtiden af ​​mennesker, der spiser fornuftigt og motion regelmæssigt

Knogler er levende væv.. De indeholder nerver, blodkar og knoglemarv, hvor blodceller er oprettet. Knogler er konstant at rive ned og genopbygge sig selv, ligesom en motorvej byggeprojekt, der aldrig ender. Uden denne reparation og forstærkning af selv mindre svage punkter, vil vi bryde knogler på en regelmæssig basis.

“Når en person er under 20 år,” forklarer Felicia Cosman, MD, medicinsk direktør for Klinisk Forskning center på Helen Hayes Hospital i New York og klinisk direktør for National Osteoporosis Foundation “, du danner flere knogleceller, end du taber.” Men når kvinder nær overgangsalderen, ombygning ny knogle bremser. En kvindes knogletæthed begynder at falde.

Bone tæthed måles ved en smertefri, lav stråling X-ray, som er oversat til hvad Cosman beskriver som en “slags forvirrende nummer” kaldes en T-score. Grundlæggende er patientens knogledensitet sammenlignet med en gennemsnitlig person mellem 20 og 30 år – tidspunktet for maksimal knogledensitet i en kvindes liv. Jo lavere score jo større er risikoen for at få en fraktur.

En T-score på -2,5 eller derunder bør vedrøre en kvinde. Det indikerer knogleskørhed og kan retfærdiggøre medicin. En normal score er -1 eller højere. En score mellem -1,0 og -2,5 indikerer lav knogletæthed (osteopeni).

skridt du kan tage for at undgå Osteoporose

For at undgå porøse, skrøbelige knogler som du alder, du har brug for at have tilstrækkelig calcium og D-vitamin Kroppen bruger calcium for en række funktioner og vil tage det ud af knoglerne hurtigere, end det kan lægges ned, hvis din kost ikke pumpe nok calcium i rørledningen. Men calcium er ikke den eneste komponent – knogler er også en tredjedel collagen, som er et protein, der giver knoglerne deres fleksibilitet

.