Følg den korrekte kost plan for at behandle diabetes

Diabetes er en alvorlig sygdom, hvor kroppen ikke omdanne blodsukker til energi. Et hormon kaldet insulin gør denne konvertering. I diabetikere, kan kroppen ikke producerer insulin eller bruge det korrekt at metabolisere blodsukker i energy.Common symptomer på diabetes omfatter ekstrem tørst, øget sult, masser af vandladning, træthed, vægttab, sløret syn, luftvejsinfektioner, tør hud og snurren i hænder eller feet.Diet spiller en stor rolle i effektiv styring af diabetes. Den ideelle diabetes diæt bør tilbyde de nødvendige næringsstoffer, der kræves, og også hjælpe med at opretholde et tilfredsstillende sukker niveauer i kroppen. Nogle faktorer, der bør holdes for øje, mens arrangere en diabetes kost omfatter alder, køn, højde, vægt, mængden af ​​fysisk aktivitet af en person. Diæten skal også yderligere justeres efter insulindosis. Hvis forholdene som forhøjet blodtryk eller kolesterol er også til stede, så må man udvise forsigtighed i planlægningen af ​​kost og sørg for, at disse problemer er ikke længere irritated.Ideally, skal du begynde dagen med et glas varmt vand eller citronsaft. Dernæst skal din breakfast omfatter en større mængde af frugter, især dem, der er lave i sukker som guava, granatæbler, ananas og appelsiner. Et stykke af multi grain brød med smør og en tørretumbler af mælk kan også gøre for den ultimative første måltid af day.Green bladgrøntsager bør være et fremtrædende træk til din frokost givet deres høje næringsværdi. At bevare sundhed inducerende elementer af grøntsager, er det bedst at damp dem og ikke koge dem ved at anvende usunde metoder såsom friturestegning. Nogle af de grøntsager, som du kan medtage i din daglige kost er selleri, brinjal, kål, asparges, spinat og andre lignende fødevarer. Hele hvede brød anbefales til frokost samt sammen med ostemasse eller mælk smør, som er kendt for at hjælpe digestion.Your middag skal have salat lavet af rå grøntsager og frisk hytteost efterfølgende. Du har måske frisk mælk med en pause, før du går til bed.Bitter centnergraeskar er en mad, der har vist sig at fremragende nyttigt for dem, der lider af diabetes. Denne faktiske vegetabilsk består af planter insulin, som sænker blodsukkeret markant. Hvis du ikke kan spise grøntsager, mindst forbruge sur græskar juice mellem måltiderne for at holde din blodsukker i kontrol .Der er nogle fødevarer, dog som du skal holde sig væk fra, hvis du lider af diabetes, herunder hvedemel produkter. Hvidt brød, chokolade, kager, buddinger og noget lavet af raffineret korn bør være strengt undgås. Kaffe og te indtag bør også begrænses, da de kan hæmme din fordøjelse. Diabetikere bør også afstå fra at drikke alcohol.with spise sundt, du også nødt til at ændre din madlavning systemer lidt. Du skal ikke steger fødevarer, men i stedet bage, koge, kok eller saut dem. Du skal også damp eller mikrobølge friske veg før du spiser dem. Blandt de ikke-vegetariske fødevarer, er du nødt til at spise mere af fedtfattig kalkun og fisk og mindre fedt rige røde oksekød. Du bør skære ned indtaget af krydderier, for eksempel ketchup, sennep og salatdressing, da de også kan indeholde sukker. Også, du har brug for at skylle forarbejdede fødevarer i vand, før eating.Following disse kosten råd ville hjælpe dig med at administrere din diabetes langt mere effektivt! Vejviser