Muligheder for at styrke og lethed din ryg Pain

Most folk i sundhedsvæsenet virksomhed, når spurgt om, hvordan-at beskæftige sig med behandling for rygsmerter normalt anbefale den samme type smerte retsmidler. Det er fordi vestlige kulturer stole for meget på anti-inflammatoriske medicin og smertestillende midler. Måske er det tid til at tage et kig på andre muligheder for at styrke en persons ryg, mens lempelse rygsmerter.

Motion er en mulighed, der er værd at prøve. Men hvilken form for exersice vælger du? Aerobic er for høj effekt for folk med rygproblemer og isometrisk øvelse kan forårsage alvorlige ledproblemer. Så er der gymnastik, disse er gode for dine muskler, men kun hjælpe et vist antal muskler, så det ikke er værd at gøre enten. Så hvad muligheder er tilgængelige, at

kan styrke dine muskler?

Tai Chi er en stor muligheder for rygsmerter

Tai Chi, er en ægteskabelig kunst, der kan være meget gavnligt for mennesker med alle typer af rygsmerter, er det designet til at øge kroppens modstandskraft, forbedre fleksibiliteten, holde din vægt i skak og hjælpe en person til en lettere opsving fra skade. En af grundene til, at Tai Chi fungerer så godt, er, at den er baseret på langsomme bevægelser af arme, ben og overkrop. Personen bevæger sig langsomt, ved hjælp af dyb vejrtrækning som en teknik til at hjælpe med at helbrede.

En af de andre fordele er, at de, der er i færd med at healing kan gøre dette program, selv om de stadig er i smerte , fordi det ikke er stressende på kroppen. Tai Chi tilskynder også bedre kropsholdning gennem sine øvelser, og vi ved alle, at god kropsholdning går en lang vej til, hvordan en andens ryg føles.

Yoga er en god måde at styrke rygmuskler

Yoga, som kom fra hinduistiske lære, er ikke ulig Tai Chi, dens designet til at hjælpe en person genoprette både krop og sind. Ved at gøre Yoga øvelser du styrke dine rygmuskler, forbedre kropsholdning og sætter linje rygsøjlen. Yoga praktiserende læger mener, at hvis du lærer om din krop, i dette tilfælde din ryg, så du bliver bedre i stand til at tune ind på området for problemerne og gøre dem bedre, før de bliver virkelig dårlig.

Hver Yoga positioner er designet til at gøre noget bestemt. Enten at styrke, strække eller formindske spændingen i området. Det øger også blodgennemstrømningen, hvilket er godt for helbredelse ømme muskler. En af fordelene ved at bruge yoga, når din ryg er smertefuldt, er, at yoga øvelser gå en lang vej at strække rygsøjlen. Ved at gøre disse øvelser strækningen tager presset ud af ryghvirvler og så lindre komprimering. Dette vil i høj grad reducere rygsmerter.

Tai Chi eller yoga er godt for generelle sundhed

Den anden fordel ved at bruge Tai Chi eller Yoga er, at det ikke er dyrt, begge former motion er godt for helbredelse samt en langsigtet sundhedsmæssig fordel. De er de mest effektive ikke invasiv behandling for rygsmerter og kræver ikke en person til at tage medicin af nogen art. Så når smerten er væk enten man er stadig god til at holde op for din generelle fysiske sundhed.