Dårlige arbejdsstillinger Bidrager til lænden Pain

Med ordene fra den kloge MoriheiUeshiba, en berømt martial kunstner og grundlægger af den japanske kampkunst aikido, 揂 god holdning og arbejdsstillinger afspejler en ordentlig sindstilstand? Mennesker kommunikere på en række måder. Sproget er vores primære kommunikationsmiddel dog, at? S kun den ene side af medaljen. Lige så vigtigt er vores kropssprog. Den måde, vi opfører os omkring mennesker og den måde, vi holder os selv som vi går om vores daglige rutine er alle meget vigtige faktorer at overveje, af hensyn til vores velfærd. Korrekt kropsholdning er afgørende for at sikre et sundt liv. Generelt er det meget nemt at misforstå dens betydning eller være uvidende om de skadelige virkninger af dårlige arbejdsstillinger. Forsømmelse og uvidenhed om disse spørgsmål kan føre folk til et liv ofreoccurring rygsmerter, som tvinger dem til at ty til at søge forskellige behandlinger og omfattende rygsmerter relief øvelser. En væsentlig årsag til nedre rygsmerter er dårlige arbejdsstillinger. I vores daglige liv, vi ofte nødt til at bruge lang tid behinds skrivebord. Det er vigtigt at undersøge placeringen af ​​computerskærmen, typen af ​​stolen bliver brugt, samt det eventuelle behov for fodstøtter, ryg støtter og telefon headsets, som alle, hvis forkert, kan bidrage til dårlige arbejdsstillinger og kan direkte forårsage lavere rygsmerter og muskelspasme påvirker halsen. Selv om folk på kontorer bruger mere tid sidder ved et skrivebord end den gennemsnitlige person, vil de være mindre modtagelige for dårlige arbejdsstillinger, hvis de forlader deres skrivebord med jævne mellemrum. For eksempel forlader for at gå på toilettet, deltage i møder og tager kaffe og frokost pauser. Endvidere vil regelmæssig mobilisering og strækøvelser bidrage til at forhindre dårlige arbejdsstillinger. Folk, der surfer på internettet i længere tid er mere udsatte for at udvikle lændesmerter samt nakkesmerter og muskelkramper grundet dårlige arbejdsstillinger. Det er almindeligt at miste overblikket over tid, mens du sidder foran computerskærmen og folk nemt bosætte sig i hunched holdning hvorved de daske eller læne sig mod deres skærm med ingen støtte til ryggen. Rygsøjlen udvikler et sving på grund af længere perioder i denne holdning og stress udøvet på lænden fører til rygsmerter og træthed i musklerne på grund af inaktivitet. Den anden almindelig fejl, der er lavet af de fleste mennesker er den måde, de står. Det er almindeligt at ignorere kropsholdning, når folk er engageret i en samtale eller når du lytter til en person tale ved et arrangement som et møde eller et seminar. Den optimale stående stilling er med benene spredt en behagelig afstand fra hinanden med den ene fod lidt frem og knæene let bøjet. Forsigtigt flytte eller vægten fra den ene lår til den anden vil tage presset fra den nedre ryg og derved reducere eller begivenhed forebygger rygsmerter. Vægten af ​​hele kroppen er jævnt fordelt på begge lår ben og ikke på lænden #It er også vigtigt ikke at læne til den ene side af kroppen og låsning af hofteleddet, da dette lægger pres på hofteleddet og tråd rygsøjlen Dette kan føre til unødigt pres på ryg og hofter som den forsøger at kompensere for den stress på den ene side og kan fører til ludende af skuldre og nakke stamme. Den nemmeste måde at forhindre dårlige arbejdsstillinger mens stående møde, bøjning og løft er at lære, hvad det er du gør forkert, mens de fleste mennesker tror, ​​de ved, hvordan man står, sidder, bøje, løfte og udføre daglige aktiviteter korrekt, det er ikke sandt . Traditionelle metoder virker ikke! For at lære de rigtige metoder til at preventbad kropsholdning og derved lære at forebygge lændesmerter samt nakkesmerter selv, finde en specialist rygsmerter terapeut, der korrekt kan fortælle os den rigtige måde lændesmerter relief øvelse dine individuelle behov og udtænke en korrekt postural og motion program for dig.