Behandling Tennis Elbow Condition

Tennis albue er også kendt som “lateral epicondylitis«. I modsætning til populær tro, spille tennis er ikke den eneste årsag til tennisalbue. Faktisk har mennesker, der lider af dette problem næppe spillet spillet. I denne tilstand den ydre del af albuen bliver smertefuldt og tilbud. Smerten forårsager bevægelser albuen til være begrænset. Simple handlinger såsom løft, gribende og transporterer blevet vanskeligt. En af de stærkeste årsager til denne tilstand er overforbrug af muskler dvs. de muskler, der trækker hånden bagud (håndleddet extensors). Over dræning forårsager en betændelse, der kan være hævede, smertefulde og tilbud. Skade på armen kan være en anden grund til inflammation. Tennis albue skyldes hovedsagelig, når nogle aktiviteter som gribende, vride, at nå og flytte er færdig på en utilbørlig måde eller en akavet stilling, repetitive stress, overskydende kraft og tid til nyttiggørelse tilvejebragt til slid og tear.Some af de bevægelser, der kan begrænses eller kan undgå gentagelser er kontinuerlig rotation af underarmen og bøjning af håndleddet, gribende i en stressende stilling ved at kombinere aktiv og passiv bevægelse af underarmen, kaste bevægelser og fagter, der rammer objekter med hand.Common symptomer til at være opmærksom, når påvirket ved tennis elbowYour underarm lider tilbagevendende smerter på ydersiden af ​​den øvre forearm.The smerte er forgrenet ud fra armen mod håndleddet. Smerter, mens du løfter eller bøje arm.Pain mens gribe små og lette genstande kan være tegn på concern.Trouble eller ubehag og samtidig udvide den arm.Pain som varer i 6 til 12 uger eller endnu mere. Fælles tips til at huske-Hvile er en af ​​de bedste løsninger til at behandle dette problem-Du kan bruge seler, der er tilgængelige i forskellige sportsforretning. Det er meget nyttige i at lindre smerter fra tennisalbue problem. -Prøv At løfte genstande med håndfladen vender din body.- være bevidst om problemet og behandle det straks-betjene maskiner i stedet for dine hænder for at undgå gentagelse-Tillad jobrotationer for alle at vænne sig til forskellige muskler-Brug ergonomisk designede værktøj at forhindre belastning på dine hands.Home retsmidler for Tennis ElbowFor den betændte albue, du kan bruge is komprimere, som hjælper med at mindske smerten. Ice hjælper med at bremse den lokale stofskifte, og dermed hjælper med at lindre smerter og muskel spasm.Use massage therapy.Do din regelmæssige strækøvelser for at forhindre enhver form for friktion til din underarmene. Den strækker hjælper med at styrke underarmene. Nogle øvelser du kan gøre for at bidrage til at styrke dine muskler. Med håndfladen vender mod loftet, placere din underarm på et skrivebord med håndleddet gemt over kanten. Grip enhver tung genstand som en hammer eller en to-pund juice kan. Løft din hånd op og ned ved at flytte dit håndled, gentage dette 20 gange. Gør dette med begge arme. Varm og bagt kartoffel anvendes på albuen kan hjælpe nødhjælp kan bruges smerten tennis elbow.Acupuncture til behandling tennisalbue problem. Som det stimulerer nervesystemet og også frigiver smertestillende endorphins.Warning: Læseren af ​​denne artikel bør udøve alle forholdsregler mens følgende instruktionerne på hjem retsmidler fra denne artikel. Undgå at bruge nogen af ​​disse produkter, hvis du er allergisk over for det. Ansvaret ligger hos læseren, og ikke med webstedet eller forfatteren.