The grunde til teen acne kan blive afsløret, hvis teenagere vil føre en dagbog over deres acne udbrud. Et tidsskrift vil give fingerpeg om, hvorfor der er en acne problem.
Formålet med en journal er at undersøge enhver handling, der kunne have bidraget til acne. Når acne er først bemærket en journal skal startes ret dengang. Den teen bør reflektere over de sidste 24 timer og skrive ned hver aktivitet, der kunne have muligvis bidraget til deres acne breakout. Vigtige faktorer at overveje, er, hvad gjorde jeg spiser. Skriv ned alt det, du spiste i de sidste 24 timer. Hvis du sprang et måltid skrive det ned også. Forskning de fødevarer, der er blevet spist for at se, om de har nogen potentielle bivirkninger eller allergiske reaktioner. Vidste du spiser noget, du ikke har spist i et stykke tid? Hvor mange glas vand drak du? Vidste du drikker noget sodavand? Spiser du en masse sukker emner, såsom slik? Vidste du spiser en masse junk food?
Skriv ned, hvis du har oplevet en masse stress i løbet af de seneste 24 timer. Beskriv, hvad der sker i dit liv, der understregede dig ud. Forklar, hvordan du reagerede på stress. Er du stresset nu?
Vidste du deltager i nogen form for fysisk aktivitet? Hvis du har engagere sig i fysisk aktivitet forklare detaljerne. Her er nogle vigtige spørgsmål at stille dig selv. Vidste dig over anstrenge dig? Vidste du sveder voldsomt? Har du taget et brusebad umiddelbart efter træning? Vidste du lægger på friske rene tøj bagefter? Vidste du bære en andens tøj eller låne deres atletiske udstyr såsom hjelm eller hage rem?
genkende hvor acne opstået på dit ansigt eller krop. Tænk på nogen grunde til, at acne sket i at stedet og ingen andre steder. Hvis acne optrådte på din pande, var det på grund af dit hår? Blev du spiller med hunden og du ved et uheld fik hund hår på dit ansigt i dette område? Vidste du bære enhver atletisk tøj eller udstyr, der kan have forværret din hud? Kunne det muligvis være en vis skjorte eller tøj element, du havde der irriterede din hud? Der er mange spor, der vil kaste lys over, hvorfor acne pludselig opstod.
Som du indsamle oplysninger fra de seneste 24 timer fortsætter tidsskriftet indtil din acne forsvinder eller begynder at blive bedre. Hvis du bruger acne medicin holde styr på, hvordan de udfører. Skriv ned hvilke arbejde, og som man ikke virker. Opret din egen strategi acne forebyggelse for de næste par dage ved at følge en streng sund kost og indarbejde nogle acne forebyggende foranstaltninger. Vær sikker på at begynde at drikke 8 til 10 glas vand om dagen. Eliminer de sukkerarter fra din kost. Er du forstoppet? Hvis du er forstoppet, tage et afføringsmiddel eller om nødvendigt bruge et lavement for at lindre din tarm. Holde sig ude af solen så meget som muligt. Skift din linned på sengen herunder din pudebetræk. Undgå stressende situationer, hvis du kan.
føre dagbog kan være den mest effektive måde at en acne løsning. Du vil lære, hvad der præcist rører på en acne breakout i dig.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.