Naturlige Relief og Retsmidler for din ryg Pain

Natural Relief og Retsmidler for dine rygsmerter

Rygsmerter kan være et symptom på en række problemer i muskler, sener, ledbånd, knogler eller en underliggende organ. De mange bidragydere af rygsmerter kan være en eller flere forhold såsom; arthritis, osteoporose, gigt, infektion og feber, tumor, svag mave muskler, mavesår, følelsesmæssig stress, kvindelige problemer, prostata problemer, gled eller sprængt disk, unormal krumning af rygsøjlen, knoglesygdom og endda forstoppelse og lidelser i urinvejene .

imidlertid den førende årsag til rygsmerter er enkel muskel stamme eller forstuvning. Selvom symptomerne kan komme pludseligt og kan være yderst smertefuldt, det er faktisk et problem, som udvikler sig over en længere periode. Muskel stamme eller forstuvning resultater fra overdreven eller forkert fysisk anstrengelse, forkert løft, belastende, dårlige arbejdsstillinger, sove på bløde senge og calciummangel. Andre faktorer, der er ansvarlige for rygsmerter omfatter flade fødder, forkert fodtøj, ulige benlængde og fedme. forebyggelse rygsmerter omfatter motion, god kropsholdning, ordentlig løft, undgå unødvendig fysisk belastning eller følelsesmæssig stress og god ernæring. God ernæring hjælper med at forebygge og rette mange rygproblemer. Visse næringsstoffer er afgørende for at bevare sundheden for din ryg. Tager individuelle kosttilskud i tillæg til en daglig multivitamin-mineraltilskud kan give dig relief.?Helpful Kosttilskud: Calcium og magnesium og vitamin DCalcium er brug for stærke knogler. For korrekt absorption anvende en blanding af 3 forskellige former: calcium asporotate, calciumcarbonat og calcium chelat. Calciumtilskud er mere effektive, når det tages i mindre doser fordelt over dagen og før sengetid. Taget natten vil fremme en sund sleep.?Take 1500 til 2000 milligram daily.Magnesium arbejder med calcium. Brug chelatet formular. Tag 700 til 1000 milligram daily.Vitamin D hjælpemidler i absorptionen af ​​calcium og magnesium. Tag 400 IE daily.Vitamin A og naturlig betacaroten og E-vitamin tilsammen leverer en balance af næringsstoffer vigtige i dannelsen og metabolisme af knogler og bindevæv og behov for helbredelse. Tag 15.000 IU vitamin A dagligt (hvis du er gravid, ikke overstiger 10.000 IE dagligt). Tage 15.000 IE naturlig beta-caroten dagligt og 400 800 IU dagligt vitamin E.Silica forbedrer calcium optagelse. Tag som instrueret på label.Vitamin B12 hjælpemidler i optagelsen af ​​calcium og fordøjelse. Brug den sublinguale formular. Tag 2.000 milligram daily.Vitamin C med bioflavonoider er afgørende for dannelsen af ​​kollagen, som holder væv sammen, til reparation af væv og lindrer spændinger i området tilbage. Tag 3000 til 10.000 milligram daily.?br /> Zink plus kobber Zink er nødvendig for proteinsyntesen og kollagen dannelse; Desuden fremmer immunforsvaret sundhed. Tage 50 mg dagligt. Du må ikke overstige i alt 100 milligram dagligt fra alle supplements.Copper arbejder i balance med zink og C-vitamin til at danne elastin og der er behov for sunde nerver. Tag 3 milligram daily.Boron forbedrer calcium optagelse. Tag dette supplement kun indtil helet, medmindre du er over en alder af 50. Tag ikke mere end 3 milligram daily.Manganese hjælpemidler i healing brusk og væv i nakke og ryg. Brug i form af mangan gluconate.?Take 2 til 5 milligram dagligt. Tag adskilt fra calcium.Vitamin B-kompleks er nødvendig for at reparere og at lindre stress i ryggen muscles.?Take en høj stressformel høj i vitamin B6 og vitamin B12.?Take som anvist på label.L-prolin og vitamin B6 og vitamin CL-prolin er en aminosyre, der hjælper helbrede brusk og styrker musklerne og væv. Tag 500 mg dagligt på tom mave med vand eller juice, skal du ikke tage med mælk. Tag med 50 mg B6-vitamin og 100 mg vitamin C i er behov for bedste absorption.Essential fedtsyrer til reparation og fleksibilitet muscles.?Flax frøolie er en god kilde. Tag som anvist på etiketten med meals.Protein er nødvendig for fast støtte væv; men, vil animalske kilder indeholder urinsyre og er bedst undgås, i det mindste indtil helet. Andre kilder er soja og kombinationer af korn og legumes.DL-phenylalanin eller DLPA (aminosyre) er med til at lindre smerter. Tag som anvist på label.?CAUTION: Tag ikke dette tillæg, hvis du er gravid, lider af angstanfald, diabetes, højt blodtryk, phenylketonuri (PKU) eller allerede eksisterende pigmenteret melanom, en type hud cancer.Herbal retsmidler, der kan være taget i form af kapsel, ekstrakt eller tea.Some af de bedste urter anvendes for deres nerve smertestillende foranstaltninger omfatter: perikon, Jamacian kornel, stikkende aske, søde kløver og svien nettle.Some af de bedste urter bruges til at forhindre ? eller slappe muskelspasmer (antispasmodic) omfatter: sort cohosh, dong quai, humle, kava kava, Lobelia, Kongelys, passionsblomst, rød hindbær, rosmarin, kalot, timian, baldrian rod og vilde Yams. Nogle af de bedste urter anvendes til deres anti-inflammatoriske aktioner omfatter: kvan, Astragalus, sort cohosh, dong quai, Gøtu Kola, padderok, mjødurt, mullein og svien nettle.Solomon Seal og mullein begge kan genoprette korrekt smøring til joints.Horsetail er en god kilde til silica, som er nødvendig for bindevæv og bones.Other urter anbefales til rygsmerter omfatter; lucerne, bør burre, havre halm, glat elm og hvid pil bark.Herbal kosttilskud kun anvendes i mængder typisk anbefales til medicinske formål, og du bør altid rådføre sig med en sundhedsfaglig uddannelse først, især hvis du er gravid, ammende eller tager receptpligtig medicin.