Spinal arthritis

Spørgsmål

Rusty,

Om midten af ​​november jeg begyndte at få nogle ret invaliderende lænden og højre hofte smerter. Efter 5 besøg på en kiropraktor og endelig til en M.D. og en CT-scanning. Det blev bestemt, at jeg har gigt i rygsøjlen. Relafen blev ordineret, men ingen yderligere foranstaltninger blev truffet. Dette hjalp til en vis grad, smerten er ikke længere generelt, men er nu lokaliseret i min højre hofte. Jeg har brug for at fortælle dig, at jeg er sandsynligvis 65-75 lbs overvægtige. Jeg ved, at jeg har brug for at tabe nogle vægt men hvad øvelser vil du anbefale at lette dette ubehag, at jeg føler hele dagen (jeg er skrivebord bundet som en manager for et realkreditlån selskab) Min læge synes uinteresseret i bedste og tilsyneladende ønsker at passere sorteper til en neurolog. Jeg tror, ​​at nok en god regime af kost og motion vil hjælpe, men jeg kunne bruge en anden mening. Jeg er en ivrig golfspiller og tanken om ikke at have min favorit fortid tid til rådighed for mig er et kæmpe problem. Jeg vil se frem til din hjælp.

Tak,

Roger W.

Svar

Roger,

Har du ikke bare hader det, når du læge synes uinteresseret. Sandheden er, du er bedre stillet i hånden af ​​en neurolog eller reumatolog når det kommer til behandling af denne form for smerte.

Miste overskydende vægt er en af ​​de bedste måder at kontrollere smerter forbundet med gigt i rygsøjlen.

Vand motion er den bedste. Selv hvis det bare gå rundt den lave ende af bassinet. Vandet tager vægten off din ryg, mens du træner. Friktionen fra vandet brænder en masse kalorier med ikke en masse hårdt fysisk arbejde. Vand gå eller vandaerobic er både god som er lap svømning. Hvis du har flere pool muligheder i dit område vælge den varmeste én. Varmt vand udøver anbefales mest.

Løfte vægte er også en god øvelse, som er noget, der er lav eller ingen effekt.

Her er et par links fra gigt samfund, der måske help.

https://arthritis.org/conditions/exercise/default.asp

https://arthritis.org/conditions/exercise/warm_up.asp

I ønsker dig det bedste,

Rusty