Spise ude med diabetes

Mange diabetikere føler sig overvældet, når de først begynder at spise ude efter at være blevet diagnosticeret med diabetes. Efter alt, madsted fjerner noget af den kontrol du har over hvilke ingredienser og muligheder du har for din diabetes måltider. Men lære spisning ud reb kan synes, skræmmende i starten, men når du har et håndtag på det, kan madsted være en sand fornøjelse? Og en lettelse, hvis du bruger meget af din tid i kitchen.As en nyligt diagnosticeret Diabetic, du skal huske på, at principperne for god ernæring er stadig i kraft. Derfor bare fordi menuen tilbyder høje indstillinger sukker gør ikke 抰, at du skal gå på kompromis din ernæring standarder for restauranten. Selv om menuen ikke tilbyder elementer, der er særlig lav i sukker, kan du (og bør) altid anmode om, at kokken tager særlig forsigtig med dine diabetes kost opskrifter. Efter alt, dit helbred er på spil! Mange restauranter har specielle opskrifter til kunder, der ønsker at bestille sukkerfrie desserter eller sukker fri opskrifter. Nogle gange, alt hvad du skal gøre er at ask.What at gøre, når spisning:? Stegt mad er fristende forretter. Men de fleste menuer tilbyder også frisk frugt, skaldyr eller suppe indstillinger. Vælg Laks skaldyr eller soup.?When bestilling æg til morgenmad, undgå røræg eller æg, der kunne blandes med smør eller fløde. I stedet vælger en kogt eller pocheret egg.?Always bede om forbinding på siden. Mange restauranter tilbyder også sukkerfrie desserter ud over de traditionelle ørkener eller dressings.?Choose hele korn brød ved bestilling ruller, kiks og småkager. Hvis hele korn brød er ikke muligheder, undgå at spise brød lavet med raffineret flour.?Select brune ris over hvide rice.?Look til grøntsager, der kommer rå, dampet, stuvet eller kogte. Ellers skal du sørge for, at grøntsagerne ikke er kogt med højt fedtindhold olier og butter.?Select magert kød, såsom kød, der ender i 搇 oin? (Mørbrad, HØJREB). Altid bede om den sovs eller sauce på den side af dish.?For dessert, bestille frugt, yoghurt eller sukker-fri is. Selvom det kan være fristende, medmindre der er andre sukker frie desserter i menuen, stick med elementet med den laveste sukker level.?Never drikke sodavand. vælger Altid til kost drikkevarer, usødet te eller water.?Eat små portioner (som kan du hjemme, og tage en doggy taske.)? Selv når spisning, så husk at du kan have et særligt diabetes måltid planlægning. Hold dig til it.?Don 抰 glemmer at tage din medicin. Grillet fiskemel? Fedtfri doesn 抰 betyde sukker-fri. Når du er i tvivl, så spørg din servitrice eller kok for ingredienser, eller blot springe item.?Plan at tage nogle af din mad hjem, selv før du spiser. På den måde vil du undgå over-eating.?Approach buffeter meget omhyggeligt starte med en salat, tage så meget grøntsager, som du gerne vil, undgå disse croutoner?; tuck i tomaterne; nogle solsikker frø, uden fedt eller fedtfattig dressing og gøre, at din første kursus. På returflyvning, har mere salat eller følg ovenstående retningslinjer for din entr 閑 course.For diabetisk dessert, prøv frugten. Husk nogle buffeter, bruge dåse frugt med sødet saft, se dem; for meget sukker. Frisk frugt er altid bedst, og de generisk har dem omkring salatbaren som well.Dining ud kan ofte er en stor lettelse for familier, hvor én person har diabetes, men ikke alle. Når du spise ud i en sådan situation, kan alle føle komfortable bestilling fødevarer, de nyder, og ingen har at bekymre sig om madlavning diabetiske leveret færdigretter i tillæg til et måltid, at hele familien vil tørster. Husk, at ved at huske dine ernæring basics, kan du spise store, meget sund diabetisk kost måltider uden at skulle føle sig skyldig. Bon App 閠 det. Enjoy.Typefreediabetes tilbyder et komplet sortiment af diabetiske test forsyninger, herunder; inkontinensprodukter, til mænd diabetiske sokker, leveret færdigretter, varigt diabetes medicinsk udstyr, diabetes kulhydrater og fakta om diabetes. Typefreediabetes tilbyder kvalitetsprodukter til rabatpriser på et bredt udvalg af kvalitets navn mærke udstyr og supplies.Check det ud for opskrifter til diabetikere og inkontinens forsyninger

Vejviser