Ernæring I Diabetic Diet Plan

De daglige behov for ernæring afhængigt af deres type er defineret til at hjælpe langt bedre vedhæftning og forståelse for føden behov

 Kulhydrat â € ¢ Den daglige minimumskrav for kulhydrater er. 130 g. Det er foreslået, at dette minimumskrav være afledt af en række forskellige frugter, grøntsager, hele korn, bælgfrugter og fedtfattig mælk. â € ¢ Høj-glykæmisk indeks måltider bør undgås, mens valget kulhydrater. Måltider med højt glykæmisk indeks er individer, der udløser en kraftig stigning i blodsukkeret inden for en time af deres blive forbrugt. â € ¢ Det er dårligt for kroppen, fordi de udløser stejle krav til Insulin og kan anvende unødig belastning på kroppens allerede belastet blodsukker regulation. Foods rige på fibre burde indtages i større del og sugaralcohols denne form for som cognac, whisky og rom er sikre, når de indtages withinthe daglige forbrug amounts.   Overskydende fedt og kolesterol â € ¢ Mættet fedt bør kun udgøre 7% af de samlede kalorier. â € ¢ Indtagelse af transfedtsyrer, denne form for som fra chips eller dybstegte måltider, vil kræve at blive indskrænket. â € ¢ Kolesterol i kosten bør holdes under 200 mg /dag. â € ¢ fisk eller måltider rige på omega-3 fedtsyrer anbefales som mindst to portioner om ugen. Et protein â € ¢ Det foreslås, at protein burde udgøre mellem 10% og 35% af strømforbruget per dag, med et gennemsnit omkring 15%. â € ¢ God kvalitet proteinkilder består af kød, fjerkræ, fisk, æg, mælk, ost og soy.â € ¢ Mens planlægning et måltid, det burde være holdt i tankerne at bestå af 0,8 g protein pr kg pr dag . â € ¢ Protein i kosten planen bidrager til langsigtet regulering af strømforbruget, minimerer appetitten, øger mæthed og sikrer overholdelse. Mikronæringsstoffer Mikronæringsstoffer burde udledes at møde hverdagen foreslåede kvoter, da disse er afgørende for en korrekt opbevaring fra øjne og nerver så pænt som forsinkelse inden påbegyndelsen af ​​spørgsmål af diabetiske spørgsmål. Ikke desto mindre ville det være bedst at søge råd fra at bruge den behandlende læge forud for at gå på yderligere eller formulerede supplements. Â

Nu Vær meget opmærksom –On næste side finder du en Diabetes Blog der kan hjælpe dig med at bekæmpe forstå diabetes == Den Diabetes Blog hjælper dig med at bekæmpe denne globale sygdom ved at give dig de nyeste oplysninger opdateringer, nyheder og tips om diabetes, symptomer på diabetes, diabetes behandlinger, diabetes kost, diabetes test, og mere … Så hvis du vil have den nyeste diabetes oplysninger opdateringer, nyheder og tips om diabetes, symptomer på diabetes, diabetes behandlinger, diabetes kost, diabetes test og mere … så jeg anbefaler, at du til at læse alt på diabetes Blog inden det er for late.Visit den diabetes Blog == Klik her