Få en Clue! Hold styr på blodsukker bør ikke være en Mystery

Det s utroligt, hvad du kan udrette, når du har en anelse om, hvad du re gør

Når en læge først fortalte mig at kontrollere mit blod. glukose, i d kendt i otte år, at jeg havde type 2-diabetes. Og det var alt jeg fik at vide: Tjek din sukker . Jeg fik ikke at vide, hvordan du vælger en meter, hvad de skal stræbe efter, når at kontrollere, hvordan man skriver tallene ned ingenting. (Ikke engang at min forsikring ville dække meter og strips.)

En af mine venner gik med mig at vælge min første meter. Mens det skete med en video om, hvordan at bruge måleren, det ikke lykkedes at komme med instruktioner om, hvad der skal ske med de data, når du fik det, og der var ingen logbog i startpakke.

Jeg temmelig meget kontrolleret, når jeg følte det, som var ikke ofte. Mine numre opholdt sig i 200s og 300s, hvilket betød ikke noget for mig, indtil en ven, der er laborant fortalte mig, at “normale” var mellem 80 og 120 mg /dl eller deromkring. Men ingen fortalte mig, hvordan man kan reducere disse højder. Jeg var temmelig meget maxed ud på oral medicin, men insulin blev ikke foreslået; Jeg var blot revset for ikke at følge min kost

Resultaterne blev skrevet ned i en spiral notesbog, ligesom du ville skrive en sætning:. Den ene efter den anden, marcherer fra venstre mod højre, og derefter fortsætter på den næste linje, når jeg løb ud af rummet

jeg lavede mindst to ting galt:.. Kontrol eventuelle gamle tid, uanset hvornår jeg havde spist, udnyttes, eller hvad, og skrive tallene ned på en måde, der gjorde ingen mening

Så kom mit første besøg med en certificeret diabetes pædagog (CVU) . og oplysning

først fik jeg en logbog med “morgenmad … Frokost … Middag … Bedtime” skrevet fra venstre mod højre over toppen af ​​hver side, med søjler nedenfor for at skrive de tilsvarende tal. Jeg var at kontrollere før hvert måltid og skrive tallene i kolonnerne.

Hvad en forskel, der gjorde i at kunne se, hvad mine mønstre var, og hvad jeg havde brug for at arbejde på! Efter et par dage med jotting ned mine numre korrekt, var det let at se, hvor nødvendige tilpasninger, der skal foretages.

På det tidspunkt, jeg tog insulin. Konkret blev jeg tage to injektioner om dagen af ​​regelmæssig og NPH. Jeg var også på en konstant kulhydrat madplan, hvilket betød, at jeg spiste det samme antal kulhydrater for hver tilsvarende måltid. Det faktisk gjort det meget let at justere mine insulindosis. Har jeg vågner for lav mere end to dage i træk? Så jeg havde brug for at skære ned på min aften insulin. Konsekvent høj ved spisetid? Øg insulin, der dækkede dette måltid. Jeg stadig gå tilbage til konsekvente kulhydrater når jeg har brug for at foretage justeringer.

Kontrol to timer efter du sætte det første bid af et måltid i munden er nyttigt, også. Min endocrinologist lide for min blodsukkeret til at være mindre end 100 mg /dl før måltider og mindre end 140 mg /dl to timer efter et måltid. Hvis jeg spiking meget højere end 140 efter et måltid, jeg ved, jeg har spist for meget kulhydrat på én gang

Eller jeg har spist noget, som min krop bare ikke kan lide, fordi det trick . Kontrol før spisning og to timer efter kan også bruges til at se, hvordan en bestemt fødevare påvirker dit blodsukker. Jeg tror, ​​at vi alle har fødevarer, der bare ikke er enige med vores blodsukkerniveau, uanset hvad vi gør. Popcorn ikke påvirker mig meget, men saltkringler gør. Jeg har en ven, der kan tåle saltkringler, men ikke popcorn. Gå figur.

Jeg kan huske at tale med en professor, når der sagde hans blodsukker “gennemsnit omkring 130.” Så fortalte han mig, hvad hans HbA1c var, som var alt for høj for en gennemsnitlig blodsukker på 130 mg /dl. Da det viste sig, blev han tjekker en gang om ugen . Hver lørdag, da han stod op

Næste gang jeg så ham, var han alle begejstrede. Han havde taget mit forslag at skifte kontrol før morgenmad og middag én dag, før frokost og ved sengetid den næste dag, og to timer efter at have spist på lejlighed. Viser sig, at overraske ! Hans tal var over det hele

Så hvad kan du gøre, hvis dine tal er for høje!? Spise mindre kulhydrat (dvs. tænk på pasta som en side parabol, ikke hovedretten), laver nogle form for motion, eller både generelt hjælpe. Eller det kunne være, at enten en flytning til medicin eller en ændring i medicin er i orden. Kun du og din sundhedspleje udbyder kan beslutte, at.

Men vær sikker på at tage disse numre ind på udbyderens kontor med dig. Det ville ikke skade at skrive ned, hvad du har spist, enten. Efter alt, doc har at have en anelse om, hvad du laver.