Fødevarer, der kan hjælpe med at bekæmpe High Blood Pressure

Højt blodtryk er en yderst farlig tilstand, fordi det kan føre til hjertesygdomme, slagtilfælde, nyresvigt og et hjerteanfald. Forhøjet blodtryk (hypertension) er ofte omtalt som den tavse dræber, fordi det ikke har nogen symptomer. Det anses for at være en symptomfri sygdom. Dette er grunden til, du bør tjekke dit blodtryk på regelmæssig basis. Hvis du finder ud af, at dit niveau er højt kan du træffe passende foranstaltninger til at reducere den.

Foods har været brugt i årevis til de værdifulde næringsstoffer de som hjælper med at forbedre den enkeltes helbred indeholder. Disse næringsstoffer også hjælpe til forebyggelse af indtræden af ​​mange sygdomme og sundhedsmæssige betingelser, herunder at reducere risikoen for at få forhøjet blodtryk. Desuden kan dem, der lider med forhøjet blodtryk bruger mad til at reducere deres blodtryk.

Der er en bred vifte af fødevarer til rådighed, der hjælper reducere blodtryk niveauer og også støtte i at opretholde en sund blodtryk niveauer i kroppen. En af de virkelig fantastiske ting ved hjælp af fødevarer til at helbrede din krop er, at fødevarer ikke bare hjælpe en medicinsk tilstand. I stedet fødevarer hjælpe forbedre andre betingelser samtidig. Som følge hele kroppen fordele ved indtagelse af sundhedsfremmende fødevarer.

Frugt og grøntsager bør stå højt på enhver liste over fødevarer er kendt for at levere overlegne sundhedsfremmende fordele. Frugt og grønt er fyldt med betydelige mængder af vitaminer, mineraler, fibre og antioxidanter. Disse næringsstoffer har vist sig at forbedre sundheden og for at hjælpe med at beskytte mod kroniske sygdomme.

Der er en overflod af frugter, herunder citrusfrugter, meloner og andre, der medvirker til at reducere hypertension. Men bær for at være utrolige ernæringsmæssige superstjerner. Blåbær er blandt de frugter, der indeholder det højeste niveau af antioxidanter. Der er mange sorter af blåbær, der vokser over hele verden.

Blåbær har vist sig at reducere hypertension. Yderligere er blåbær også vist sig at sænke kolesterol niveauer, reducere risikoen for diabetes, støtter urin sundhed, støtte øjet sundhed, forbedre motoriske færdigheder, osv bær indeholder anthocynanin som er en naturlig forbindelse, der giver blåbær og andre bær deres farve og også giver mange sundhedsmæssige fordele ved bær. Andre bær omfatter jordbær, hindbær og brombær.

Korsblomstrede grøntsager er kendt for deres evne til at forbedre sundheden. De er også kendt for de ydelser, de leverer til dem, der lider med hypertension. Korsblomstrede grøntsager indeholder sulfider, der hjælpe med at reducere hypertension og dannelsen af ​​blodpropper. Korsblomstrede grøntsager omfatter fødevarer som broccoli, swiss chard, grønkål og kål.

Vælg en række frugter og grøntsager i modsætning til at begrænse dig selv til et par favoritter for at få de bedste resultater. Frugt og grøntsager indeholder forskellige næringsstoffer, der er grunden til du skal spise en sort. Ideelt set bør du spise mindst fem forskellige frugter og grøntsager hver dag. Desuden bør du vælge frisk frugt og grønt når det er muligt, da de indeholder de største mængder af næringsstoffer.

Kontakt din læge, når du tilføjer nye fødevarer til din kost, især hvis du tager receptpligtig medicin for højt blod pressure.This skyldes det faktum, at nogle fødevarer kan forstyrre højt blodtryk medicin.