Læs disse tips til at lære mere om Diabetes

Two primære typer af diabetes eksisterer, og begge er potentielt meget alvorlig. Et af de vigtigste skridt, du kan tage for at styre din diabetes er at lære så meget om sygdommen som muligt. Læs videre for at lære at håndtere diabetes og leve et normalt, produktivt liv.

Når du har diabetes, du bør kende symptomerne på at have blodsukker, der er ude af kontrol, nogle af disse er at være alt for sulten eller tørstig , tisser meget, eller sløret syn. Hvis der opstår disse symptomer, skal du bruge en hurtig overvågning test og muligvis insulin indgivet.

Det gør din baby mere sandsynligt, at en diabetiker. Faldende dit indtag af sukker vil forbedre dit helbred og dit barns helbred.

Føj valnødder til din salat. Valnødder er rige på monosaturated fedtstoffer, som kan hjælpe dig med at administrere din diabetes ved at forbedre den måde, cellerne i din krop proces insulin. Valnødder indeholder også antioxidanter, mineraler, vitaminer og omega-3 s; de vil øge din energi, og de er lækre.

Der er mange gratis måder at arbejde motion ind i din tidsplan, som er fantastisk til at kontrollere diabetes, såsom jogging omkring dit nabolag eller laver nogle øvelser i parken nærheden . Prøv et par chin ups hjælp parkens klatrestativ, eller bruge konserves i dit køkken som vægte og gøre nogle elevatorer, så vægte nogle solide stof poser og bruge dem til vægtløftning.

Chokolade er en stor sukker infusion, men det er også en ikke-så-stor fedt infusion. Fordi din krop fordøjer fedt langsomt, og på grund af denne chokolade tager længere tid at hæve lavt blodsukker. I stedet valgte en snack, der er fedtfri, og du kan få dine blodsukkerniveauet til normal.

Hvis du springer måltider, kan du udløse en stigning i dit blodsukker. Din lever tider frigiver glukose i din blodbanen, når du sulter, så cellerne kan få de næringsstoffer, de har brug. Dette kan medføre en dramatisk stigning i dit blodsukker, hvis du er diabetiker. Spise en regelmæssig kost vil hjælpe med at reducere risikoen for denne forekomst.

Der er debat lige nu om, hvis drikke en moderat mængde alkohol vil hjælpe med at nedsætte din risiko for at udvikle diabetes, men hvis du allerede har diabetes, du har brug for at holde sig væk fra alkohol helt, fordi det vil få store virkninger på dit blodsukker. Hvis du drikker alkohol, skal du kontakte din læge.

Gør det til en prioritet at holde din daglige stress på et minimum. Mennesker, der har diabetes oplever ofte en stigning i deres blodsukker når under stress. Lær mere om afslapning. Måske kunne yoga eller meditation fungere fint. Lær nogle åndedrætsøvelser, kan disse være nyttigt, da du kan gøre dem overalt.

For at gøre en salat endnu sundere, tilføje valnødder! Valnødder er fulde af monosaturated fedtstoffer. Det gør dine celler bliver mere modtagelig over for insulin. Desuden valnødder er en glimrende kilde til omega-3 fedtsyrer og antioxidanter. De er ernæringsmæssigt tætte og lækker!

Må ikke forsømme tandpleje, hvis du har været diagnosticeret med diabetes. Diabetes gør det meget mere sandsynligt, at du vil få tandkødsbetændelse. Være en sindssyg om børste tænder efter hvert måltid, og tandtråd før sengetid.

At måle blodsukkerniveauet, urin keton test er ikke det rigtige at gøre. Denne urin keton test har sine begrænsninger. Det kan kun angive, om glucoseniveauet i blodet er 200 milligram eller højere i blodet. I stedet for denne metode, anbefales det af ADA at bruge strips test og finger stikker, som er mere præcis.

Season dine måltider med eddike. Et par spiseskefulde eddike indtages før du spiser et måltid kan bremse stigningen af ​​din glucose niveauer. Eddike kan bremse langsom fordøjelse tid og holde mad i maven i længere tid.

Hvis du har diabetes, skal du tage fremragende pleje af dine tænder, fordi du har en forhøjet risiko for tandkødssygdomme. Gør det til en daglig rutine at børste efter måltider og tandtråd natten på et minimum.

Druesukker kan undertiden være til gavn for den person diagnosticeret med hypoglykæmi. Sådanne kosttilskud er nemt at holde på hånden, og er fantastisk til hurtigt at hæve blodsukkerniveauet i en sundere måde end sukker findes i fødevarer, som kræver længere fordøjelse gange.

Nu hvor du har en forståelse af, hvad det tager at befri stress, der ledsager diabetes, kan du begynde at få et bedre liv. Denne artikel, dog giver kun et par tips relateret til diabetes. Der er meget mere at lære, så hold øje med yderligere oplysninger, der kan hjælpe dig med at styre din diabetes.