Nogle enkle råd til Beskæftiger sig med Ischiadicus Pain

Størstedelen af ​​den voksne befolkning lider af en tilstand kendt som ischiadicus smerte. Iskiassmerter kan finde sted i flere områder af ryggen med forskellige grader af intensitet. Smerten kan behandles en række forskellige måder, og den følgende artikel med at give dig nogle behandling rådgivning. Sleep på din side for at forhindre og lindre ischiadicus smerte. Også placere en pude mellem dine knæ for at hjælpe med at holde din rygsøjle i korrekt justering. Sove på maven eller ryggen kan resultere i ischiadicus smerte, men sove på din side med knæene let bøjet er nyttigt. Må ikke stress ud af om en ny ischiadicus smerte. Lavere ischiadicus smerte er meget almindeligt, især blandt midaldrende amerikanere. Det er usandsynligt, at være en indikator for en mere alvorlig sygdom eller tilstand, og det vil sandsynligvis rydde op over tid, selv om det ikke behandles med en sundhedsmedarbejder. Hjælpe behandle smerter i ryggen ved at ligge ned og placere knæ og hofter i en halvfems graders vinkel til hinanden. Denne position er den mest effekt måde at tage unødvendig stress ud af dine led. Hvis denne stilling ikke virker for dig, så prøv others– hvad der virker for dig, er den bedst mulige position. Motion er en af ​​de bedste måder at hjælpe slippe af og forebygge ischiadicus smerte. Du tror måske, at motion kan forårsage yderligere ischiadicus smerter, og det kunne naturligvis hvis du vælger den forkerte type eller mængden af ​​motion. Men motion er godt for dig, og også skal hvile kan faktisk såre din ryg endnu mere. Det er vigtigt at kende og forstå, om din ischiadicus smerte er kronisk eller akut. Kronisk ischiadicus smerte varer mere end tre måneder, og er en kontinuerlig ischiadicus smerte som regel fra resultatet af en skade eller sygdom. Akut ischiadicus smerte kan også komme fra en skade, og af andre grunde, og normalt kommer på hurtigt og varer kun en kort periode. En god måde at undgå ischiadicus smerte er at undgå situationer, der forårsager tilbage spasmer. Almindelige udløser er stress, koffein, mangel på søvn, dehydrering, angst og lavt natriumindhold. Hvis ryg spasmer alligevel indledes straks behandle dem med direkte varme, så ophøre aktivitet for at bremse forhånd øget smerte. Begge meget aktive erhverv og også job, hvor der er minimal bevægelse kan være til skade for din ryg. Konstant løft, skubbe og manøvrere i ulige måder kan virkelig skade din ryg og du bør altid være opmærksom på dine bevægelser. Også, ikke bevæger sig ofte nok kan også forårsage en masse ischiadicus smerter, hvis du ikke tager de rigtige precautions.As angivne før, lider en stor andel af voksne fra ischiadicus smerte. Iskiassmerter kan have forskellige grader af intensitet og være placeret i mange forskellige dele af ryggen. Der er mange måder at behandle det, og hvis du kan huske råd fra denne artikel, kan du behandle dine egne ischiadicus smerter problemer.