Tilbage muskel spasm

Spørgsmål

Hej Jessica,

jeg er en 38 år gammel mand, der er temmelig aktiv med at arbejde ud, spille golf osv Om to uger siden jeg begyndte at føle en dunkende smerte i min øvre ryg. Smerten er placeret på den øverste del af ryggen mellem bovbladet og min rygsøjle. Der er en lille kødfuldt område. Det var ikke på grund af en bestemt aktivitet jeg gjorde, jeg husker bare, det begynder at gøre ondt. Jeg så en ortopædisk Dr. og han sagde han var temmelig sikker på det var en krampe primært forårsaget af dårlige arbejdsstillinger, når man sidder ved mit skrivebord på arbejdet. Han sagde, at der er ikke meget at undtagen gå til fysioterapi. Jeg gik til min fysioterapeut, som jeg har gået til før for en skulder problem, og nu er problemet føles værre. Smerten er så dårlig til tider, at det er udstrålende ned min venstre arm, og jeg føler smerte i min venstre tricep og selv ind i min albueleddet. Jeg synes at få lindring, når ligger ned og sove, men det starter lige tilbage op når jeg vågner om morgenen. I “m gå til en anden læge i denne uge for en second opinion. Kunne dette være en krampe eller en klemt nerve? Den første læge tog Xrays og så ingen disk problem. Men ville en krampe vare denne lange og udstråle smerter ned min arm ?

Hvilke forslag du muligvis mindske smerten? Ville jeg muskel relaxer arbejde?

svar

Bret-

jeg først nødt til at informere dig at jeg ikke er en læge, så jeg kan ikke foretage nogen diagnoser.

jeg har nogle spørgsmål vedrørende din fysisk terapi behandling. har han /hun giver massage terapi i tillæg til andre PT teknikker (stretching, styrke, ultralyd , Electro-stim, osv).

som sagt, jeg kan ikke diagnosticere, men der er to ting, der kommer til at tænke med din beskrivelse. en nerve problem eller eventuelt en tærskelværdi problem. jeg spurgte, om din fysioterapeut udført massage fordi massage terapi kan hjælpe slappe en krampe. en tærskelværdi kan forårsage udstrålende smerter i forudsigelige midler. Du kan tage et kig på en “trigger point diagram”. Her er en side, der også har strækninger, der skulle hjælpe deaktivere triggerpunkter (eller i det mindste hjælpe de områder føler sig bedre) https://www.pressurepointer.com/pain_reference_chart.htm

jeg ville se under afsnittet “arm smerter” og /eller “hånd /finger smerte” (nogle af musklerne gentages. Kig på de gule områder og se, om de svarer til de indbringelsen smerte områder, du oplever. Hvis de er, kan du prøve de strækninger en du måske ønsker at prøv at se en massage terapeut der er to hjemmesider, at listen velrenommerede (licens eller certifikat) massører:… www.abmp.com og www.amtamassage.net jeg vil anbefale at spørge, om de udfører trigger point terapi

også, hvordan din smerte føler (brændende, skydning, skarpe, etc)? kan Det også angive, hvad der foregår. Det er en god ting, at din læge ikke se en disk problem. en anden udtalelse er ikke en dårlig idé .

så længe du har følelsen i din arm, du også måske ønsker at isen området – det vil hjælpe området helbrede og reducere eventuelle hævelse. Ice vil ikke skade området og vil sandsynligvis hjælpe det. Placer isen på området for omkring 10-15 minutter ad gangen.

En anden avenue du måske prøve er kiropraktik (jeg ved ikke, hvordan du føler om det), men hvis det er nerve relaterede, kiropraktor kan forårsage betydelig lettelse og ofte tage sig af problemet.

Vedrørende muskelrelaksantia … gjorde din læge ordinere dig en? Muskelrelaksantia kan midlertidigt slappe muskler, så de kan hjælpe muskelsmerter og nogle gange, hvis en muskel kontraherende og knibe en nerve du kan føle lettelse så godt. En anden afslappende du kan prøve er magnesium. Jeg plejer ikke at anbefale mærker, men jeg vil sige, at der er et godt produkt, der har en kombination af calcium og magnesium (Peter Gilliam s Calm plus Calcium) – det er et pulver, som du opløses og kan fortynde i om noget, hvis du don ‘ t ligesom smag. Det hjælper med at forhindre og løse muskelkramper og sammentrækninger. (En helsekost butik skal have det, Amazon.com også bærer det)

En anden ting du kan prøve er en Epsom salte bad – iblødsætning din arm og skulder. Hvis du ikke kan lide at tage bad, måske et bassin kunne dække en del af din arm, men ikke din skulder.

Alle disse du kunne prøve samtidigt. Du kan også prøve en eller to ad gangen og se, hvad der virker og hvad der ikke.

Jeg håber, at nogle af disse oplysninger giver dig lindring. Jeg håber, din anden udtalelse hjælper så godt.

Giver det nogen mening? Tøv ikke med at spørge mig yderligere spørgsmål. Jeg ville være interesseret i at høre, hvad din anden udtalelse siger samt hvad der hjælper, hvis du er villig til at dele.

Jeg håber, din smerte er lettet snart.

Altid,

Jessica