Butternut squash Ovn Fries

sider

Butternut Squash Ovn Fries

Ingredienser

1/2 tsk hvidløgspulver

1/4 tsk salt

1/4 tsk stødt rød peber

1 butternut squash (ca. 2 1/2 pounds), skrællet, seedet og skæres i 2-tommer tynde skiver

2 tsk vegetabilsk olie

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 425 ° F. Kombiner hvidløg pulver, salt og stødt rød peber i lille skål; afsat.

Placer squash på bageplade. Hæld olie og drys med krydderier mix; forsigtigt kaste til pels. Arranger i enkelt lag.

Bages 20 til 25 minutter eller indtil squash bare begynder at brune, omrøring ofte.

Forvarm slagtekyllinger. Stege 3 til 5 minutter, eller indtil fries er brunet og sprød. Spredes på papirservietter til at køle lidt før servering

Udbytte:. 4 portioner.

Næringsindhold per servering: Kalorier: 129, Kulhydrater: 28 g, Protein: 2 g, Fedt: 3 g, Mættet fedt: 0 g, Kolesterol: 0 mg, Natrium: 155 mg, Fiber: 5 g

Udveksling per portion: 1 1/2 Brød /stivelse, 1/2 fedt.