Tag din Pick – Kost eller diabetes

Få mennesker indser den drastiske effekt, vægt har på diabetes. Selv forekomster af svangerskabsdiabetes er meget større hos patienter, der er overvægtige end i dem, der ikke. Type 2, eller voksen debut diabetes er mere almindeligt forekommende hos overvægtige mennesker end dem, der er inden for deres idealvægt intervaller. Faktisk næsten 90% af dem med type 2-diabetes er overvægtige. Hvis du er en patient af denne form for diabetes, den bedste julegave, du kunne muligvis give dig selv bare kunne være at få din vægt under kontrol.

Overvægt

Blandt dem, der lider af type 2-diabetes næsten 40 % har forhøjet blodtryk, som er tilstand, der mistænkes for at være forværret af overdreven kropsvægt. At være overvægtig kan også føre til en tilstand kendt som insulinresistens, hvor kroppen ikke længere reagerer på insulin, der er nødvendig for at bruge sukker og glukose, på celleniveau, som brændsel.

Slankekure

Der er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv, hvis du har været diagnosticeret med type 2-diabetes eller med risiko for diabetes. For det første, tabe; Jeg ved, det er meget lettere sagt end gjort, og slankekure er aldrig let, uanset hvilken form det tager. Men hvis du ikke begynder at tage drastiske skridt mod at skaffe den bedst mulige sundhed for dig selv, du måske ikke være i stand til at nyde livskvaliteten du havde planlagt.

ØVELSE

Lose vægt, komme ud der og motion, og følge en fornuftig kost plan; ikke en du har tænkt op selv, men en udtænkt af en ekspert. Der er nok af dem online. Find styrken i dig til at kæmpe for at holde fri for dårligt helbred hoved på. Du vil blive overrasket over, hvad der sker, når du beslutter dig for at stå op og kæmpe for dit liv.

GET ACTIVE

Bliv aktiv. Find aktiviteter, som du nyder og komme ud og gøre dem. Må ikke gøre disse aktiviteter passive aktiviteter, enten. Selv hvis det bare at gå ud at spille shuffleboard hverdag komme ud og lege. Nyd din tid i solen. Pick blomster med de små. Tages op golf. Gør hvad det kræver at komme op og flytte hver eneste dag for at huske, hvorfor du ønsker at leve evigt i første omgang

Se, hvad du EAT

Garbage in, garbage out -. Har du hørt det? Du skal have strenge dietary krav, hvis du har været diagnosticeret med diabetes. Det betyder, at du skal følge din kost regime. Lær at leve inden for disse grænser for at leve og nyde livet til fulde du kan. Det fantastiske er, at der er alle former for fødevarer til rådighed, der modstår diabetes, som ikke var omkring blot få år siden. Det er meget muligt at leve og spise tilstrækkeligt med diabetes, hvis du holder dig til din plan. Det vigtigste ved slankekure med diabetes er, at du aldrig glemme, hvor vigtigt det er at gøre det af syne.