Din knæsmerter kan forværres med alderen

Vores forældre generation bliver ældre tungere, hvilket betyder, at i de kommende årtier, millioner af mennesker i verden er tilbøjelige til at udvikle knæproblemer, da de age.It er oprettet af forskning, knæsmerter er almindelig hos mennesker, der er 65 og ældre. Næsten to tredjedele af kvinder i alderen 50 erfarne vedholdende, hændelse eller intermitterende smerter i knæet, siger en britisk undersøgelse i tidsskriftet Arthritis Rheumatism.And, ifølge statistikkerne fra et papir i december 100 Annals of Internal Medicine, omkring 25 procent af kvinderne og 16,5 procent af mænd over en alder af 70 år klager over at have smerter i knæet.

Forbindelse mellem knæsmerter og alderen

Vores knæ er som alle andre led i kroppen, og de kæmper tyngdekraft på en regelmæssig basis. Med hvert skridt, vi tager, vores leddene gå gennem slitage. Med den stigende alder, vi tager flere skridt og dermed mere, erfaring slitage. Og kun en persons alder gør ikke t spille en vigtig rolle, en masse andre faktorer påvirker vores chancer for at opleve smerter i knæet. Disse faktorer er:

Osteoporose

Osteoporose er ikke mere en gammel person, s sygdom. Omkring 14 procent af amerikanerne over en alder af 24 år har slidgigt. I denne type arthritis, brusk, der beskytter knoglerne i vores knæ bryder. Dette efterlader dig mere sårbar over for smerter i knæet. Antallet af mennesker med osteoporose stejlt stiger til 34 procent efter det fyldte 65 år. Eksperter har konstateret, at i de fleste tilfælde, knæsmerter hos ældre mennesker skyldes slidgigt.

Fedme

Mange mennesker tager på i vægt som de bliver ældre, og de ekstra kilo tilføje mere vægt for dine knæ til bjørn. Sammen med alderen, overvægt er en førende faktor, der øger vores risiko for at udvikle slidgigt.

Muskel Ændrer

Vores muskler kan skrumpe op til 40 procent i alderen 20 og 60. Dette fører til et fald i styrke. Når vi gå eller gøre andre aktiviteter, musklerne i vores hofter og ben tage nogle af kraften på vores ben. At miste vores muskler support med alderen kan forlade os mere sårbare over for smerter i knæet.

Hold Knees Sund selv med en alderen

Selv folk med en fremrykkende alder, hvis venner er ved at udvikle problemet, kan tage følgende trin for at hjælpe med at forhindre smerter i knæet. Disse tiltag har vist sig effektiv af forskere.

tabe

Det blev fundet af en undersøgelse, at handicap faldt i fede mennesker med knæ slidgigt, efter at de mistede 5 procent af deres vægt i løbet af en periode på fire måneder.

Exercise

Landbaserede øvelser, såsom styrketræning eller walking har vist stærke beviser for slidgigt i knæet. Knæet smerter blev reduceret, og deltagerne kunne flytte rundt mere let, hvis de regelmæssigt udnyttet. Det gav fordele svarende til dem af ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID) .Last men ikke mindst vigtigt punkt at huske på, hvis du er bekymret for aldersrelateret knæsmerter er, at selv om en betydelig del af den ældre befolkning har smerter i knæet, de fleste gør ikke t. Så hvis du tilflugtssted t udviklede smerter i knæet med alderen, tage skridt til at sikre, at du ophold smerte-free.Image: Getty