haleben pain

Spørgsmål

Jeg er 26 år og har været problemer med min iskiasnerven evigt. Eventuelle lange ture i bilen og min højre ben, røv kind, knæ og bag mit knæ er at dræbe mig. Da jeg var gravid med min 1st datter kunne jeg ikke sidde i mere end 15 minutter uden begge mine ben er i smerte. Så da jeg fødte mit andet barn, jeg tror, ​​jeg kan have brækket mit haleben. Jeg var i så meget smerte jeg kunne ikke sove de læger på hospitalet aldrig rigtig undersøgt det, men bare gav mig smerte meds, og sagde, der var ikke meget de kunne gøre ved det. Efter flere ugers gik smerten langsomt væk, og jeg begyndte at kunne sidde uden en pude under mig. Det har været næsten 4 år siden da, og jeg er nu i et job, hvor jeg sidder i timevis med ud at komme op fra mit skrivebord ofte på alle, og jeg har bemærket, at min iskiasnerven er generer mig meget oftere temmelig meget enhver bil ride, der er længere end 30 min og mit højre ben er såre og i de sidste par dage min haleben har været virkelig smertefuldt igen (uden traume) jeg ledte op haleben smerter og fandt dit websted. Jeg så også, at det kunne være både min iskiasnerven og også min SI fælles, der har problemer, sandsynligvis på grund af at sidde på min røv hele dagen. Jeg kan se, at SI fælles manipulerende kan hjælpe sammen med stretching og motion. Jeg vil også fortælle dig, at næsten hver dag og nat knække min lænd ved fastsættelse på min mave hæve min højre knæ holde venstre lige jeg vride min højre skulder op mod loftet, mens skubber min rightside af mine bækken ned. Dette fritager normalt det meste af trykket men sidst det gør minimal på grund af det faktum, at smerten er lavere end normalt, hvilket jeg ikke rigtig kan knække på min egen. Anyway jeg er en enlig mor i skole fuld tid og arbejde og ikke har en masse tid til at komme ind i min kiropraktor, da han synes at arbejde de samme timer som jeg gør. Anyway jeg tænkte på om du kunne give mig nogle flere tips til, hvordan jeg kan hjælpe med at lindre smerten på mine egne trug strækninger og motion, eller andre ideer, du måtte have.

Thanks

Svar

Fra hvad du beskriver, er der dysfunktion i på af de SI leddene. Ledbånd er “låse”, og stramme det fælles. Den strækker du gør, er delvist afslappende leddet og ledbånd. Du kan også have en haleben, der sidder fast ud til den ene side; dette kan føre til trykken for SI fælles samt smerter. Den bedste person til at korrigere dette er din kiropraktor. Han kan være nødvendigt at være særlig opmærksom på de Iliosacral, sacrale, og sacro-tuberus ledbånd. En justering halebenet kan også være i orden.